營養飲食

鮑魚撈飯怎麼做好吃?教你4種做法

鮑魚撈飯是一道很傳統的特色美食, 它的口味比較鮮美就連湯汁都是特別好喝, 而且營養價值也是很高的, 當中含有豐富的蛋白質, 鮑魚更是一種營養價值豐富的海鮮, 具有美容養顏、補身體的功效。 下面我來教大家這道鮑魚撈飯的做法。

一、簡易鮑魚撈飯的做法

食材:鮑魚2個, 香蔥3根, 薑片適量, 黃糖少許, 老抽, 蠔油, 鹽適量, 魚露, 玉米澱粉少許。

方法步驟

1、將鮑魚去殼取肉, 切成小粒;

2、鍋中少許油, 放入鍋中, 下入鹽, 魚露, 適量的水和鮑魚粒;

3、然後將芡汁勾入, 煮至濃稠後盛碗, 扣上米飯即可。

二、鮑魚撈飯的家常做法

食材:鮑魚適量, 西蘭花適量, 枸杞適量, 胡蘿蔔, 一品鮮, 鹽, 調味料適量。

方法步驟

1、將枸杞洗淨, 泡水待用, 鮑魚洗淨;鮑魚撈飯怎麼做

2、鮑魚殼也刷洗擀開, 將殼放入鍋中加水煮10分鐘;

3、鍋中水燒開, 將鮑魚如果蒸6分鐘, 鮑魚殼煮的湯汁也煮好了;

4、將鮑魚殼撈出湯汁待用, 鮑魚蒸好切十字花刀, 胡蘿蔔切塊, 西蘭花洗淨焯水;

5、鍋中放入少許油, 加入蒜片爆香, 放入少許一品鮮, 倒入鮑魚汁, 加入鹽和調味料;

6、燒開後將鮑魚, 西蘭花, 胡蘿蔔放入, 燒2分鐘左右, 關火;

7、米飯盛入盤中, 放入鮑魚, 西蘭花, 胡蘿蔔, 淋上鮑魚汁即可。

三、蠔油鮑魚撈飯的做法大全

食材:鮑魚, 西蘭花適量, 胡蘿蔔片少許, 米飯, 植物油, 醬油適量, 蠔油, 魚露適量, 澱粉適量, 鹽少許, 料酒適量。

方法步驟

1、將鮑魚清洗乾淨, 浸泡片刻, 用鹽揉搓去腥, 刷洗乾淨;

2、鮑魚肉取出, 去掉內臟, 打上十字花刀, 加鹽和料酒醃5分鐘;

3、鍋中適量水, 溫水時下入鮑魚, 慢煮10分鐘, 撈出後下入西蘭花和胡蘿蔔焯水過涼;

4、鍋中炒熱有, 放入薑爆香後加入煮鮑魚的水, 醬油, 番茄醬, 蠔油, 魚露, 鹽和糖;

5、再加入澱粉水收濃, 米飯盛盤, 淋上汁, 擺放鮑魚, 胡蘿蔔, 西蘭花即可。

四、茄汁鮑魚撈飯的做法

食材:鮑魚3個, 青豆適量, 玉米粒適量, 紅椒少許, 蔥薑適量, 番茄沙司適量, 白糖, 花雕酒, 魚露適量, 料酒適量, 胡椒粉, 鹽, 生抽適量。

方法步驟

1、將鮑魚用刷子刷洗乾淨, 去掉內臟, 肉拍松, 打上花刀;

2、青豆, 玉米粒焯熟, 紅椒切丁焯水, 淨水中加薑, 料酒, 蔥段和鮑魚煮3分鐘;

3、淨鍋中加入適量油, 燒至3成熱後下入蔥薑蒜爆香, 然後加入料酒, 魚露和番茄醬;

4、再加入生抽, 花雕酒, 胡椒粉,

鹽和適量水, 大火燒開後下入鮑魚和玉米粒;

5、中火煨煮3分鐘, 收汁即可。