怎樣治療潔癖效果好?

生活中出現潔癖會帶來很多危害， 嚴重的話必須加以治療。 首先要做的就是改變自己的認知， 樹立信心， 相信自己一定能戰勝那種不良的強迫心理。 除此之外還要：

一般來說潔癖一方面是與自己的工作有關， 另一方面就是對於這個問題認識的很清楚， 但是就是不能控制， 就像吸煙一樣， 知道吸煙不好， 但是很難去控制不去吸煙。 所以， 對於我們的潔癖治療， 首先就是要改變自己的認知， 改變不合理的信念。

接下來就可以採用一些措施去進行做， 就像厭惡療法一樣， 可以在自己的手脖上綁上皮筋， 然後如果自己出現了強迫行為或者是強迫動作， 就用橡皮筋繃自己， 需要幾十次到幾百次直到自己的強迫觀念消失為止。

還可以利用親朋好友進行説明治療， 首先需要全身放鬆， 讓自己進入到一個全身放鬆的境界， 然後比如說是潔癖總是去洗手的求助者來說， 可以用一些透明的液體可以是水， 飲料。 染料等等。 告訴他， 放鬆， 然後開始往他的手上開始抹東西。 ， 需要讓患者一直忍耐著， 不要去睜開眼， 知道自己實在是忍耐不住了再睜開眼睛。

睜開眼睛以後， 這時候， 旁邊的親朋好友就要鼓勵他， 你看， 你感覺到很髒， 其實一點都不髒的。 自己想的太多了。 要改變自己的這種不合理的觀念了。 上面的這個方面可能一次解決不了問題， 需要多次去做。

最後可以找一個人給他做示範， 讓他看著自己用抹他的東西往自己的身上弄， 並且告訴他這個一點事情都沒有的，