中醫支招 按摩腰眼可強腎

中醫認為， 經常按摩腰眼可強腎， 是強壯腎臟的簡單實用方法。 腰眼穴位於背部第三椎棘突左右各開3－4寸的凹陷處， 經常按摩腰眼部位， 能溫煦腎陽、暢達氣血， 增強腎的納氣作用， 進而達到益壽強身的功效。 做法如下：

1.兩手對搓發熱後， 緊按腰眼處， 稍停片刻， 然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。 然後再回頭再重搓， 每次作50－100遍， 每日早晚各一次。

2.兩手輕握拳， 用拳眼或拳背旋轉按摩， 每次5分鐘左右。

3.雙手握拳， 輕叩腰眼處， 或用手捏抓腰部， 每次做3－5分鐘。

4.鳴天鼓。 用兩手掌心緊貼兩耳， 十指按抱後腦， 然後有節奏地用食指尖彈向枕背凹陷處。

傳統養生學認為， 用掌搓腰眼和尾閭， 不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰脊， 而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽作用。 此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病。

現代醫學證明， 按摩腰部既可使局部皮膚裡豐富的毛細血管網擴張， 促進血液迴圈， 改善營養， 加速代謝產物的排除， 又可刺激感覺神經末梢， 對神經系統的溫和刺激， 有利於病損組織的修復， 提高腰肌的耐力。

所以， 按摩腰部對慢性腰肌勞損、急性腰扭傷可起較好防治作用， 對於椎間盤突出症、坐骨神經病等也有一定療效。