過分飽食之後，就來4款排毒養顏粥吧！

隨著現在的飲食多樣化， 人們看到琳琅滿足的食物應有盡有， 手不停的往自己嘴巴裡送， 然而不停的吃造成了過分飽食， 這時就會不想吃飯了， 但是不吃飯會對我們的身體造成不好的影響， 這時我們可以來一碗排毒養顏粥。 今天小編給大家推薦幾款養顏粥， 感興趣的朋友不妨來看看。

決明子粳米粥

功效：此款粥可以清肝明目， 利於通便。

材料：決明子10克、大米60克、冰糖少許。

做法：先將決明子炒至微黃， 取出待冷卻後熬汁;

然後， 用其汁和大米同煮， 熟後加入冰糖， 即可食用。 每日1次。

蘋果粳米粥

功效：此款粥具有排毒防便秘， 美容養顏的作用。

材料：粳米150克、蘋果1個、葡萄乾2大匙、水適量、蜂蜜4大匙。

做法：百米洗淨瀝幹， 蘋果洗淨後切片去籽;

鍋中加水10杯煮開， 放入白米和蘋果， 續煮至滾沸時稍微攪拌， 改中小火熬煮40分鐘;

蜂蜜、葡萄乾放入碗中， 倒入滾燙的粥， 拌勻即可食用。 每日一次。

黑芝麻糙米粥

功效：此款粥能幫助排出宿便， 輕盈體態又不失營養。

材料：糙米150克、黑芝麻2大匙、水、白砂糖適量

做法：將糙米洗淨瀝幹， 鍋中加水14杯煮開， 放入糙米攪拌一下;

待煮滾後改中小火熬煮45分鐘， 放入黑芝麻續煮5分鐘， 加白砂糖煮溶即成。 每日晚餐一次。

山藥蘿蔔粥

功效：此款粥具有調節氣血， 減脂瘦身的效果。 山藥被視為滋陰聖品， 對於女性豐胸、肌膚防皺有很好的功效。

材料：白米150克、山藥300克、白蘿蔔1/2個、芹菜末少許、水、鹽、胡椒粉、香菜各適量。

做法：白米洗淨瀝幹、山藥和白蘿蔔均去皮洗淨切小塊;

鍋中加水10杯煮開， 放入白米、山藥、白蘿蔔稍微攪拌， 至再次滾沸時，

加鹽拌勻， 食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。

過分飽食後就很容易厭食了， 這時排毒養顏粥就派上用場了， 既可以補充我們身體所需要的必需品， 也能幫助我們排毒養顏， 一舉兩得。 還不趕快親手為自己做一碗排毒養顏粥。