酸奶和香蕉的功效

肥胖給每一個女人都帶來自卑感， 讓她們沒有婀娜多姿的身材， 沒有漂亮的衣服可以穿， 每當胖美眉去逛街買衣服的時候， 總是痛下決心要減肥。 可是減肥是一件很難的事情， 沒有很好的毅力是很難做到的， 除了每天要做相應的健身運動， 還要采取節食的措施。 那么， 想減肥的美眉們試過酸奶和香蕉的功效嗎?下面就一起來了解一下吧。

我們都知道香蕉可以有助于促進消化， 促進腸道里的東西發生新陳代謝， 而酸奶里面含有益生菌， 可以供給身體足夠的營養， 那兩種食物加在一起是不是可以很好的起到減肥的效果呢?　1、每天早晨的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的)， 鹽水可以清腸。

2、然后是空腹吃十二枚干棗。 這種吃法可以防止脫發， 紅棗還可養顏通便。

3、然后吃一個香蕉。 香蕉亦通便， 減肥也要十分注重清腸、通便，

4、早餐牛奶一定要喝。 不必刻意追求脫脂， 那一點熱量不會導致發胖。 過了30歲的女人就要注意補鈣了。 你知道嗎?體內缺鈣會導致營養失衡， 導致內分泌紊亂， 導致發胖， 長痤瘡。

一、買健康稱記錄

身材在于保持， 你首先應該去買個健康稱， 每天發現細微的變化， 不讓肥胖偷襲你。

二、經常清清腸

一旦發現長了肉， 你可以在一個沒有飯局又不太忙的日子試試酸奶清腸：一天喝上7、8袋酸奶(注意是乳酸菌發酵、蛋白質在2以上的那種， 而不是酸奶飲料)， 乳酸菌有加快胃腸蠕動的功效， 排毒而且養顏， 除此之外不吃其他東西， 第二天你會感到渾身十分輕松如果你實在無法忍受一天不進食，

三、堅持運動， 可以少， 但是要精

提起運動， 是大家最難堅持下來的事情啦， 怎么辦?變著花樣來， 提供N多運動減肥方式， 看你喜歡哪種， 找最適合你的堅持下去吧

酸奶和香蕉的功效有哪些?愛美的女性朋友知道了嗎?很多肥胖的女性朋友在減肥期間沒有合理的方法， 只會一味的進行節食計劃， 時間久了身體得不到需要的營養， 不但沒有起到減肥的好效果， 反而會傷害了身體健康營養的平衡， 所以， 愛美的女士不妨來試一試酸奶和香蕉飲食減肥吧。