如何解春困？喝茶加運動更有效

春天是喝花茶的季節， 民間一直有著“春飲花茶”的說法。 中醫學認為， 在春天喝花茶可以散發冬天積在人體內的寒邪。 另外， 濃郁的花香不僅能令人神清氣爽， 還能促進人體陽氣生髮， 在一定程度上能夠消除“春困”。

春飲花茶， 茉莉花茶是首選。 茉莉花茶香氣清婉， 馥鬱宜人， 春天飲用， 不僅可以提神解鬱、消除春困， 更有調節腸胃、美容養顏的作用。 菊花茶也是一個不錯的選擇， 菊花有養肝平肝、清肝明目的功效， 特別適合春季飲用。

另外， 菊花還能驅邪降火、利咽消腫， 能有效排除體內積存的毒素。 菊花茶中加些有提神醒腦功效的薄荷， 效果會更佳哦。

除了喝茶外， 運動也是緩解“春困”最好的方法之一。

有些人會覺得很累， 就懶得運動， 孰不知長久不動是不利於人體陽氣的養成。 適當的流汗能夠改善人體的新陳代謝功能， 有助於氣血循環， 從而緩解春困的現象。

運動強度不需要很大， 跑跑步、打打球、健步走等有氧運動， 適當出出汗就足夠了。

睡覺睡得過久並不能緩解“春困”， 反而還會越睡越困， 春天的睡眠時間只要保證每天有7-8個小時就足夠了。

中午的時候可以適當午睡一小會兒， 因為午睡能夠調理氣血， 以保證下午精力充沛， 從而緩解“春困”。 午睡不需要很久， 半個小時就夠了。

所以， 想要擺脫“春困”， 那麼就趕緊動起來， 多運動、多喝茶、少睡覺， 迎接精力充沛的每一天吧！