枸杞怎么吃效果最好？

枸杞的性味甘平， 中醫認為， 它既能夠更好的滋補肝腎、益精明目和養血、還能增強人們的免疫力。 枸杞里面含有豐富的胡蘿卜素和多種維生素，

對于現代人來說， 枸杞最實用的功效就是抗疲勞和降低血壓。 枸杞還能夠更好的保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平， 對脂肪肝和糖尿病患者也具有一定的療效。 因此枸杞越來越受到人們的歡迎。

枸杞可分為三個部分來使用， 枸杞葉可用來泡“枸杞茶”來喝;紅色果實“枸杞子”可用于做菜或者泡茶;枸杞根又稱為“地骨皮”， 它一般當作藥材使用。 那么枸杞怎么吃才有效， 下面介紹：

在做菜的時候加入枸杞子要注意它的烹調方法。 烹飪枸杞的時間不能太長， 應該在炒菜或者煲湯收尾的時候放入枸杞， 這樣就可以防止大量營養成分流失， 因此， 枸杞更適合泡茶或者做涼菜的輔料來食用。 枸杞也不適宜長時間地清洗， 如果長時間清洗的話就會讓它里面的營養成分流失， 建議在溫水里稍洗一下就可以了。

由于枸杞溫熱身體的效果十分強烈， 患有高血壓、性情太過急躁的人， 在日常飲食中大量攝取肉類會導致面泛紅光的人最好不要吃。 正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉等急癥患者在發病期間也不宜吃。

最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人群， 但一定要每天吃一點， 長期堅持食用， 只有長期服用才有效果。 任何滋補品都不要過量食用，