每天早上吃兩個雞蛋好嗎

每天早上吃兩個雞蛋好嗎？這個問題一直是愛吃雞蛋的人士最為關心的話題， 因為每天一個雞蛋對於他們來說並不能滿足自己的食欲。 其實每天早上能不能吃兩個雞蛋， 對於每個人來說答案都是不同， 因為這是由個人吸收情況而定的， 可以肯定的是每天吃雞蛋是會對女性不利的。

1、一個中等大小的雞蛋， 平均約重50克， 能提供蛋白質6克， 脂肪5克， 熱能72千卡， 鈣23毫克， 磷89毫克， 鐵1.2毫克， 維生素A612國際單位， 硫胺素0.07毫克， 核黃素0.13毫克， 尼克酸0.04毫克， 膽固醇300毫克。 若將一個雞蛋和50克瘦肉來比較， 雞蛋的蛋白質和脂肪的品質比瘦肉好， 維生素的含量也較高， 價錢卻比瘦肉便宜些， 從營養及經濟兩方面考慮都是吃雞蛋較合算。

2、具體情況具體分析， 要個人的吸收情況而定。 但是每天吃雞蛋會對女性不利哦。

3、在許多人的日常生活中， 雞蛋是不可或缺的食品， 但是對於不少女性來說， 每天吃雞蛋卻有損健康， 甚至可能帶來致命的隱患。 據路透社7月28日報導， 一批日本專家經過14年的研究發現， 由於蛋黃中膽固醇含量很高， 對健康不利， 每天吃一個以上雞蛋的女性可能比每週吃1到2個雞蛋的女性短命。

4、雞蛋這種食物在一般的情況下都是可以作為主食食用的， 尤其是在早餐的時候， 吃1到2個雞蛋是再合適不過的了， 這樣既保證了營養的均衡攝入， 也防止了雞蛋中膽固醇的過來堆積， 因此， 每天早上吃2個雞蛋是非常合適的。