紅棗燉花生吃了會胖嗎

紅棗燉花生是非常簡單的一種滋補佳品， 尤其適合女性朋友們日常食用。 因為紅棗燉花生做起來並不麻煩， 所以一直以來都深受廣大女性朋友們的喜愛。 我們都知道紅棗是最能補血養顏的食材， 而花生米的營養價值就更不用說了， 這兩者在一起燉湯可以說是絕配。 那麼紅棗燉花生吃了會長胖嗎？

花生和紅棗熱量高。 紅棗100克200~300卡， 花生是堅果， 100克580卡。 熱量雖然高， 但營養價值也高， 每天適量食用是不會胖的。

花生營養十分豐富， 其中的不飽和脂肪酸是人體必需的脂肪酸， 可以降低血中膽固醇、甘油三酯， 還能降低血液黏稠度， 改善血液微循環、提高腦細胞活性， 增強記憶力。 此外， 花生對血小板減少的人也很有好處。 花生吃多了會脹肚， 特別是未經水泡的生花生。 不經常吃的人第一次吃多了可能會大便稀， 要從少量開始， 比如10粒， 吃一段時間胃腸適應了，

棗既可健脾養胃， 又可補益肝臟。 熟棗味甘性溫， 有補中益氣、養血安神的功效， 脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人適合常吃。

紅棗花生湯

【配方】紅棗、花生六、冰糖各30克。

【用法】先將花生放入沙鍋中， 加水文火燉煮20分鐘， 將紅棗去核， 放入沙鍋中共煮， 再燉煮20分鐘， 加入冰糖再煮5分鐘， 即成， 每晚睡前服用， 連用30天為一療程。

【功效】舒脾益氣， 祛濕解毒。

【主治】急慢性肝炎， 肝硬化， 有降酶作用。

通過上面的介紹， 相信大家對於紅棗燉花生吃了是否會長胖的問題都已經有所瞭解了。 雖然花生的熱量很高， 但是只要不過量食用就不會讓我們長胖， 況且紅棗燉花生對於女性的補血養顏具有很高的療效， 每天只要適當的吃一點，