夏季怎麼選擇美食保健

夏季天氣炎熱， 難免造成食欲下降， 因此只有飲食得當， 才能健康又美味哦！

紅辣椒防中暑效果好

熱天吃辣椒， 聽起來是個瘋狂的想法，

吃哈密瓜能防曬

博士指出， 沒有什麼能比哈密瓜更能代表夏季的了， 它的含鉀量是西瓜的三倍。

哈密瓜瓜瓤的橙黃色源於胡蘿蔔素， 這是一種強大的抗氧化劑， 可以幫助您抵抗紫外線的輻射， 有助於維護皮膚健康， 每天吃一兩塊哈密瓜， 對夏天皮膚的保養有很大好處。

番茄可以消炎

夏天容易有一些發炎症狀， 而甘甜可口的番茄富含與阿司匹林成分相近的物質， 所以多吃一點可起到消炎作用， 還能有效減輕日灼帶來的傷害。

菠菜護眼抗疲勞

菠菜富含水分和大量鎂， 且含有葉黃素，

感到濕熱喝運動飲料

飲用水可以有效補充水分， 但如果您在濕熱環境下進行運動， 那麼運動型飲料也許是一種更好的選擇。 它們能幫助您補充有價值的礦物質， 並增進人體對液體的吸收。 此外， 其淡甜的口感也會讓您有多喝一些的衝動。

所以說， 夏季只有飲食得當， 才能達到養生的效果哦！