早上空腹喝茶好嗎 要視個人體質而定

早上空腹喝茶好嗎

對於早上空腹喝茶好不好這個問題， 要視個人體質而定。 對於健康人來說， 身體經過了一夜的新陳代謝之後， 消耗了大量水分， 血液濃度大， 飲用一定量的茶水可補充水分， 消脂去膩， 而且還能稀釋血液， 降低血壓， 早上喝茶最好喝淡茶， 以免損傷胃黏膜;

不過， 腸胃不好， 易便秘的人群就要注意慎喝茶了， 因為茶水中含有大量鞣酸， 鞣酸具有收斂作用， 容易加重便秘， 而且茶鹼容易刺激腸胃， 茶水會沖淡胃液， 妨礙消化。

飯前飯後也不適宜喝茶

飯前半小時， 飯後一小時內最好不要喝茶， 飯前喝茶容易沖淡胃液， 影響進食， 飯後立刻喝茶， 茶水中的茶鹼會抑制胃酸分泌， 引起消化不良， 而且茶葉中的鞣酸與食物中的蛋白質結合， 會形成不易被人體消化的凝固物， 時間過長了容易形成結石， 對身體不利。

什麼時候喝哪種茶比較好

1、早上適宜喝紅茶

人經過一夜休息之後， 身體處於相對靜止的狀態， 早上起來可以適量喝些紅茶， 紅茶性溫， 可以幫助促進血液迴圈， 同時還能祛除體內寒氣， 保證大腦供血充足， 飲用的時候也可以在紅茶中加入適量牛奶， 但需要注意的時候， 紅茶最好不要空腹飲用，

因為茶葉中含有咖啡因， 空腹飲用， 插到腫吸收了過多咖啡因， 容易出現心慌， 頭暈， 四肢無力等不適反應， 影響身體健康。

2、午後適宜青茶或綠茶

人體在中午時分肝火會比較旺盛， 可以適量飲用青茶或是綠茶來緩解症狀， 其中青茶性甘涼，

入肝經， 有助於清肝膽熱， 清除肝臟毒素;綠茶入腎經， 多酚含量極高， 利水去濁， 抗氧化， 消炎效果極好。 而且午後三點左右喝茶對身體能起到調理作用， 增強身體抵抗力， 預防感冒。

3、晚間適宜喝黑茶

有人認為晚上喝茶不好， 會影響睡眠， 但其實晚間是人體免疫系統最活躍的時間，

適量的喝茶很容易修補和恢復免疫系統， 再造細胞， 晚間最好喝黑茶， 因為人在吃完一日三餐後， 身體內積聚了許多肥膩之物， 晚上喝黑茶有助於分解聚集的脂肪， 既暖胃又助消化， 而且黑茶性溫， 對睡眠也不會又影響。

喝茶並非人人適宜

喝茶要看身體狀況， 並非人人都適宜喝茶， 患有冠心病， 高血壓和潰瘍， 神經衰弱等慢性病的人群就要注意了， 茶葉中的咖啡因會刺激神經， 使人興奮， 加速心跳， 甚至導致心律失常， 容易導致病情加重， 或誘發其他疾病;貧血人群最好也不要喝茶， 因為茶葉中的鞣酸會阻礙鐵吸收， 加重貧血症狀。

濃茶不宜多喝

有人喜歡喝濃茶，其實這是個很不好的習慣，茶泡太濃，而且還過量飲用的話，容易導致體內攝入過多生物鹼，對大腦神經造成刺激，導致血液迴圈和心跳加快，加重心臟和腎臟負擔，同時還會導致植物神經功能紊亂，導致頭痛，心慌，失眠，尿頻等一系列不適症狀，同時還會刺激到腸胃，導致腸胃不適，因此日常生活中喝茶要注意適量，切忌貪多貪濃，正常人一天最多喝4到5杯茶，大概6到7克茶葉的量就夠了。

濃茶不宜多喝

有人喜歡喝濃茶，其實這是個很不好的習慣，茶泡太濃，而且還過量飲用的話，容易導致體內攝入過多生物鹼，對大腦神經造成刺激，導致血液迴圈和心跳加快，加重心臟和腎臟負擔，同時還會導致植物神經功能紊亂，導致頭痛，心慌，失眠，尿頻等一系列不適症狀，同時還會刺激到腸胃，導致腸胃不適，因此日常生活中喝茶要注意適量，切忌貪多貪濃，正常人一天最多喝4到5杯茶，大概6到7克茶葉的量就夠了。