白領熬夜後如何補救？女白領這麼做

熬夜會令女性的肌膚的水分和營養物質過分丟失、血液迴圈變差、新陳代謝紊亂， 如果是頻繁的熬夜， 那麼肌膚會變得自然黯淡、發黃， 缺乏生動的光彩， 更顯衰老。 那麼， 熬夜後怎麼補救呢？女白領可以這麼做。

1、熬夜後肌膚暗淡——喝菊花蜜汁

熬夜帶來的傷害：一宿未過， 鏡子裡的人已是膚色晦暗、面如土灰， 細看看， 眼角還有幾絲魚尾紋。

補救方法：喝菊花蜜汁

菊花不僅清肝明目， 祛毒散火， 製成飲料喝還能潤澤肌膚， 延緩衰老。 做法如下：

取鮮菊花30克， 蜂蜜適量。 把鮮菊花用水煮開， 熬至濃汁以後， 再加入少量煉蜜製成膏。 每晚取15克用白開水沖服。

另外， 皮膚在得不到充足睡眠的情況下， 會出現營養的流失， 因此， 在晚餐時多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物。

對於需要熬夜的晚上， 晚餐應少食辛辣食品， 防止皮膚中的水分過度蒸發。 敏感性皮膚的女性更應儘量少食易引起皮膚敏感的海鮮。

2、熬夜後失眠怎麼辦——喝百合棗仁茶

熬夜帶來的傷害——熬夜的人通常最需要的是睡眠， 然而他們也常常容易被失眠糾纏上;熬夜， 然後補覺， 這意味著他們的睡眠沒有規律， 睡眠的覺醒節律經常被打破， 生物鐘紊亂。

補救方法：喝百合棗仁茶

雖說熬夜很累， 可由於壓力、興奮， 常會使得人體循環紊亂， 反而失眠。 百合棗仁茶具有寧心安神、鎮靜助眠的功效， 非常適合因熬夜導致的虛煩不眠， 工作忙完之後不妨為自己泡上一杯百合棗仁茶， 能縮短你入眠的時間， 能延長深睡眠時間， 提高睡眠品質。

睡前喝百合棗仁茶方便， 無任何副作用。

熬夜對人體的傷害特別大， 特別是肌膚嬌嫩的女性更要注意。 為了將熬夜帶來的傷害降到最低， 女性朋友們可以試試以上的補救方法。