幾種能軟化血管的食物有哪些

父母的年紀越來越大了， 相應的血管也會越來越硬化。 這個也是會有一些疾病困擾著， 同樣的因為血管硬化引起的疾病也是近些年老人身上高發期的， 所以很多的人就想瞭解下幾種能軟化血管的食物。 因為老年人的身體本來就是 免疫能力很差， 如果吃藥的話副作用也是很大的。 所以說還是通過一些飲食比較好， 那麼， 幾種能軟化血管的食物有哪些?

步驟與方法

1、黑木耳：黑木耳加冰糖， 能降血壓和防止血管硬化。 黑木耳經常和蒜、蔥一起食用， 可緩解冠狀動脈粥樣硬化。

2、香菇：含有一種核酸類物質， 可抑制膽固醇的產生， 並可防止動脈硬化和血管變脆， 因而香菇對防治心血管疾病有積極作用。

3、蜂蜜：含有豐富的維生素C、K、B2、B6、胡蘿蔔素， 能改善冠狀血管的血液迴圈， 防止血管硬化。

4、棗：含有相當豐富的維生素C和維生素P。 維生素P能防止出血性疾病。

5、核桃：含豐富的磷， 可營養腦神經， 還含有大量亞油酸， 可防治動脈硬化。

6、茄子：含有維生素P， 其中以紫茄子含量最高。 維生素P能增強毛細血管的彈性。 因此， 對防治高血壓、動脈粥樣硬化及腦卒中風有較好作用。

7、　番茄：不僅各種維生素含量比蘋果、梨高2～4倍， 而且還含維生素——蘆丁， 它可提高機體氧化能力， 消除自由基等體內垃圾， 保護血管彈性， 有預防血栓形成的作用。

8、白薯：屬於多糖與蛋白質的混合物， 多吃可減少低血漿膽固醇的含量， 對防治血管硬化很有利。

9、玉米：玉米富含脂肪， 其脂肪中的不飽和脂肪酸， 特別是亞油酸的含量高達60%以上。 有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝， 可以減少膽固醇在血管中的沉積， 從而軟化動脈血管。

關於幾種能軟化血管的食物有哪些， 上文中給大家做出來詳細的介紹了。 其中上文中介紹的幾種食物都是在生活中很常見的蔬菜， 也是家常菜中很常見的材料。 所以說大家在生活中可以好好的利用身邊的飲食好好的照顧自己家裡的老人。