營養飲食

回鍋肉配菜

回鍋肉是一道頗受大家喜愛的菜品, 很多酒店都有這道菜, 而且在家裡也是可以製作的, 甚至有的人做的回鍋肉不比廚師做的差。 回鍋肉做的時候並不全是肉, 同樣需要加入一些配菜, 而回鍋肉配菜中, 最普遍的就是尖椒和青蒜苗了。 當然, 喜歡吃辣的人可以放幾個紅辣椒做配菜。

一、材料

五花肉半斤, 尖椒一個, 青蒜4-5根, (其實正宗的回鍋肉還要放豆干, 再放根紅椒點綴, 咱家沒有, 省略了), 白糖2茶勺, 生抽1湯勺, 鹽2克, 雞精, 料酒, 薑片, 蔥段;蒜片, 郫縣豆瓣醬1湯勺。

二、做法

預先處理:將整塊五花肉放入熱水中煮熟(筷子紮下去可以紮透), 期間點些料酒, 放兩片薑, 兩三段蔥;然後放入冷水中冷卻。 其中, 冷水中冷卻的步驟可以使肉快速收縮, 幫助成型, 增加嚼勁兒, 是普通廚子變大廚的關鍵步驟, 不可省略哈。

1、青椒切菱形段, 青蒜拍一下蒜頭, 切寸段。 蒜頭和蒜葉分開放。

2、預先處理過的五花肉切薄片, 越薄越好。 俺就這刀工了, 算比較厚的啊。

3、蒜拍碎(沒拍), 郫縣豆瓣剁成茸(碎點兒好看也好吃)。

4、處理好的肉片下油鍋, 旺火煸炒。 直至肉片打卷, 變得焦黃。

5、將超好的肉片撥至一邊, 下入蒜末和郫縣豆瓣, 用小火炒出紅油。

6、倒入尖椒段和青蒜蒜頭, 烹入糖, 生抽, 鹽。 注意:郫縣豆瓣醬和生抽均有鹹度, 鹽一定要酌情放。

7、待尖椒和蒜頭香味出來, 放入青蒜葉及雞精兜勻。 青蒜葉熟的很快, 這個步驟只需要30秒或者更短, 只要看到青蒜葉被油裹住就可以了。

8、出鍋開吃啦~~