夏季中暑的話需要怎麼辦
夏季天氣炎熱， 稍微不注意很容易引發中暑， 那麼中暑怎麼辦呢？我們可以多嘗試一些夏季養生食譜來防暑。 那麼你知道有哪些養生食譜嗎？下面就隨小編來看看夏季中暑怎麼辦？
1、綠豆湯
材料：綠豆100克， 紅糖25克。
製作：將綠豆煮爛， 用勺在鍋中搗碎如泥， 再以文火煮至無湯， 加紅糖調味即成。
功效：清熱解毒。 治小兒暑熱生瘡疔。 夏季炎熱時小兒常食用解暑清熱， 除煩解渴之功用。
2、綠豆豬肚湯
材料：豬肚1只， 綠豆250克， 精鹽15克。
製作：豬肚擦洗乾淨切成片， 下炒鍋加水， 精鹽同燉。
綠豆洗後， 另用沙鍋加水（水要沒過綠豆）， 煮至開花， 撈出豆殼， 連湯汁一併倒入炒鍋內， 用溫水煨半小時。 聞香氣四溢便可食用。
功效：豬肚細滑， 豆香濃郁， 通汗解暑。
3、苦瓜黃豆煲排骨
材料：新鮮苦瓜500克、黃豆200克、豬排骨250克、生薑3～4片。
製作：先用清水把苦瓜、黃豆、排骨、生薑洗淨， 苦瓜去核切塊， 黃豆浸泡片刻;排骨切成段狀。
功效：苦瓜黃豆排骨湯氣味苦甘、清潤， 具清暑除熱、明目解毒的功效。 民間上亦常用以治療感暑煩渴， 暑癤， 痱子過多， 眼結膜炎等症。
夏季如何預防中暑
1、儘量穿著白色、淺色或素色衣服
白色、淺色或素色的衣服吸熱慢， 穿著涼爽， 還可以反射太陽光， 不易中暑。
2、戴帽子
由於頭部和頸部的血管非常靠近皮膚表面， 使人容易從這些部位快速地吸熱或散熱， 因此在選用帽子時最好選用透氣功能好且能遮到頸部的帽子。 另外在選用帽子時應儘量選用隔熱草帽，
3、保持充足的睡眠
夏天日長夜短， 氣溫高， 人體新陳代謝旺盛， 消耗也大， 容易感到疲勞。 充足的睡眠， 可使大腦和身體各系統都得到放鬆， 既利於工作和學習， 也是預防中暑的措施。 睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下， 以免患上空調病和熱傷風。
4、多喝鹽開水多吃蔬菜水果
夏季高溫， 出汗過多， 體內鹽分減少， 而多喝開水或鹽茶水， 可以補充體內失掉的鹽分， 從而防中暑。 喝鹽水時， 要少量多次地喝， 才能起到預防中暑的作用。 另外多攝取水果及蔬菜， 水果和蔬菜中含豐富的水分及均衡的鹽類，
5、勿打赤膊
打赤膊容易吸收更多的輻射熱。 當你開始流汗， 通風的汗衫反 而有消暑的作用。 一旦你的汗衫被汗水浸濕了， 應盡速脫下清洗。 以免汗水裡的鹽分風乾後， 影響汗衫的透氣度。 記得換上乾淨的汗衫。
6、避開一天最熱的時段出門
夏日出門記得要備好防曬用具， 最好不要在10時至16時在烈日下行走， 因為這個時間段的陽光最強烈， 發生中暑的可能性是平時的10倍。
7、避開烈日
對於那些已發生中暑衰竭的人尤為重要， 否則， 體溫將持續升高， 即使此人正處於休息狀態， 且一邊補充水分也不例外。 某些人在休息數小時後， 再回到太陽底下， 仍有可能復發， 不得不謹慎。 下午三四點鐘以後再進行旅遊活動。
