雷雨天“放肆” 6招來對抗

近來天氣多變， 暴雨不斷來襲， 南方的小夥伴們每天在期待太陽的出現， 這不， 暴雨天持續了一個月了。 下雨天容易出現各種健康隱患， 如何保健？教你雨天保健6大要點， 不讓暴雨沖走你的健康。

雷雨天“放肆” 6招來對抗

1.多備一雙鞋

雨天不斷， 涼鞋拖鞋紛紛被派上用場。 很多女性雨天穿拖鞋， 一段時間過後， 就會出現腿腳抽筋、拉肚子、月經不調、渾身酸痛等症狀， 這是因為腳底受涼所致。 為避免以上情況， 最好要有一雙備用鞋。 如果是步行或乘公共交通工具， 最好穿一雙晴雨兩用的透氣鞋， 也可穿塑膠鞋或雨鞋， 到達目的地後再換上舒適保暖的鞋子。

2.少進“濕熱”之品

雷雨天為何也上火？最近很多網友提到這個問題。 儘管是雷雨天， 也要少吃“熱氣”食物。 可以選擇一些除濕的食物， 如薏仁性涼味甘淡， 有健脾利濕、補肺清熱、止瀉抗癌等作用， 也可以加入飯中同煮，

煮湯、磨成粉服用或沖泡食用。 另外， 絲瓜、木瓜可以通絡去濕；馬齒莧可去腸胃濕邪。

3.避免淋雨

雨中漫步、雨中奔跑， 看似很勇敢， 其實對身體損害極大。 淋雨容易導致感冒及關節炎、風濕等疾病復發。 中醫認為， “風邪易去， 而濕邪黏膩最難去”， 風濕病人最怕陰冷潮濕的氣候， 潮濕多雨的天氣會使“老風濕”復發， 也可能使一些健康人發生風濕病。

4.衣服一定要晾乾

儘量空氣濕度大， 可衣服一定要晾乾， 被褥經常清洗晾曬， 防止多雨潮濕天氣滋生病菌導致蕁麻疹、丘疹性蕁麻疹、濕疹、接觸性皮炎等皮膚病。 另外， 布藝沙發很容易吸潮， 要保持沙發的清潔， 定期除塵， 另外最好定期清洗。

5.預防手足癬

天氣的潮濕使人體內濕與外濕交困，

從而引發多種疾病， 皮膚科、急診科等患者明顯增多， 其中又以濕雨天氣引發的手足癬最為明顯。 遇雨天污水濕腳後， 要儘快沖洗乾淨， 以免患上水浸性皮炎。 少穿透氣性差的雨鞋和運動鞋， 內褲、鞋襪濕後要迅速更換， 清洗後以風筒吹幹， 保持乾爽是防止真菌感染的最好方法。

6.別讓心情“發黴”

“又下雨了真討厭！”“一看到灰濛濛的天， 我就鬱悶， 心頭好像壓了塊大石頭！”……當空氣濕度大於70%時， 人的精神容易出現疲憊、煩躁不安、極易發怒等症狀。 連雨天正是抑鬱、煩躁以及焦慮等症狀的高發季節。 為減輕心理壓力， 建議多喝綠茶和白開水， 並適當安排一些與平常不同的生活、工作方式， 改換一下“黴變”的心情；多參加娛樂活動或其他社交活動，

多和他人進行交流。

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