4大時尚飲食法 健康生活每一天
吃綠
綠是指綠色食品。 綠色食品是遵循農業可持續發展的原則, 按照特定的生產方式生產和加工, 經綠色食品管理機構認定的無污染、安全、優質、富有營養的食品。
吃黑
黑是指黑色食品。 營養學家早就指出, 天然食品中營養價值的高低不僅與食品的種類有關, 還與自然色澤有關, 其中黑色食品中營養價值最好。 屬於黑色食品的有黑米、黑芝麻、黑大豆、黑麥、黑木耳、烏雞、甲魚等, 它們不僅口感好營養豐富, 而且有較好的滋補食療功能, 並能提高免疫力, 有抗癌防癌功效。
吃菌
菌是指真菌中能形成大型子實體或菌核並能食用的種類, 有蘑菇、香菇、木耳、冬蟲夏草、靈芝、茯苓等, 它們含有大量對人體有意的營養物質, 有降血脂、降血壓、調節人體新陳代謝的作用, 對高血壓、新腦血管病、肝硬變、糖尿病等有很好的預防和輔助治療作用, 並可健肌膚、益容顏、提高免疫力、增進智力、改善視力, 提高人體抗病能力。
吃豆
豆是指豆類食品。 大豆含有40%蛋白質,