孕婦能吃瓜子嗎，瓜子中有哪些營養

瓜子本身的營養價值很高， 油性含量也很強， 瓜子中富含有豐富的維生素， 蛋白質， 油脂類也屬於嬌嬌者， 少量的食用瓜子不僅可以防止衰老， 預防成年人的疾病， 還具有治療失眠， 增加記憶功能的作用， 孕婦在平時也可以少量的吃瓜子， 但是儘量不要吃加了香料的瓜子， 可以吃純天然味道的瓜子。

“嗑”更讓人受益頗多， 畢竟能增強消化功能；

這是因為瓜子的 香味刺激了舌頭上的“味蕾”， 使它呈興奮狀態， 傳至消化器官， 各種 消化酶的唾液、胃液等的分泌相應地旺盛起來， 無疑利於消食化滯。 飯 前嗑，

飯後嗑瓜子好， 因為葵花子與西瓜子都富含脂肪、蛋白質、鋅等微量元素及多種維生素， 可增強消化功能。 嗑瓜子能夠使整個消化系統活躍起來。 瓜子的香味刺激舌頭上的味蕾， 味蕾將這種神經衝動傳導給大腦， 大腦又反作用於唾液腺等消化器官， 使含有多種消化酶的唾液、胃液等的分泌相對旺盛。

因此， 孕婦在飯前或飯後磕瓜子， 消化液就隨之不斷地分泌， 這樣對於消化與吸收十分有利。 所以， 飯前磕瓜子能夠促進食欲， 飯後磕瓜子能夠幫助消化。 如果數種瓜子混合嗑效果更佳。 只是葵瓜子所含熱量很高， 偏胖的朋友儘量少吃。

適量吃瓜子好處很多，