冬季曬太陽功效大過藥補

《黃帝內經》曰：“故陽氣者， 一日而主外， 平旦人氣生， 日中而陽氣隆， 日西而陽氣已虛， 氣門乃閉。 是故暮而收拒， 無擾筋骨， 無見霧露， 反此三時， 形乃困薄。 ”尤其強調人在冬天“必待日光”。

冬季是四季中最寒冷的季節， 天寒地凍， 草木凋零， 昆蟲蟄伏， 萬物閉藏潛伏。 此時， 人們在生活上理應“去寒就溫”， 尤其是抗寒能力較弱的老人與小孩。

唐代孫思邈在《千金要方》中就寫道：“凡天和暖無風之時， 令母將兒于日中嬉戲， 數見幾日， 則令血凝氣剛， 肌肉牢密， 堪耐風寒， 不致疾病。 ”非常明確地闡述了曬太陽對於小兒防治疾病、促進生長發育的重要作用。

古代文人墨客對“冬日負暄”更是讚不絕口了。 杜甫吟：“凜冽倦玄冬， 負暄嗜飛閣。 曦和流德澤， 顓頊愧倚薄。 ”白居易詠：“杲杲冬日出， 照我屋南隅。 負暄閉目坐， 和氣生肌膚。 初似飲醇醪， 又如蟄者蘇。 外融百骸暢， 中適一念無。 曠然忘所在， 心與虛空俱。 ”韋應物唱：“負暄衡門下， 望雲歸遠山。 但要尊中物， 餘事豈相關。 ”周邦彥謂“冬曦如村釀， 奇溫止須臾。 行行正須此， 戀戀忽已無。 ”與白居易的冬天曬太陽如飲美酒的感受相比， 金聖歎甚至覺得“負曝奇溫勝若裘”。

現代科學研究已表明， 日光中的紫外線對人體的影響最大， 儘管這種光線肉眼看不到， 但它卻能殺死皮膚上的細菌， 增強皮膚彈力、光澤和柔和性， 增強皮膚的抵抗力，

並能刺激機體的造血功能， 提高機體免疫能力， 改善體內糖代謝， 促進鈣、磷代謝和體內維生素D的合成。 還能促進血液迴圈、增進食欲、增強體質；而占日光60%～70%的紅外線， 卻能透過皮膚到皮下組織， 對人體起到熱刺激作用， 從而使血管擴張， 加快血液迴圈， 促進體內新陳代謝。 怪不得每次陽光越過棉衣、爬滿皮膚時， 人們似乎總感覺到它直搗心胸滋進肝潤到肺， 使身體豁然舒展振奮。

由此可見， 冬天多曬太陽既是一種低成本的驅寒方法， 更是一種原生態、低碳的“供暖”措施。