營養飲食

什麼時候吃獼猴桃好呢

很多人水果不斷, 每天會給自己吃上很多水果, 水果的類型和品質有很多, 很多人喜歡吃獼猴桃, 獼猴桃是熱帶的一種水果, 這種水果在市場上都是非常常見的, 也是很多人喜歡的, 吃獼猴桃可以給身體帶來很多好處, 獼猴桃最重要的一點就是能夠有抗癌的功效, 獼猴桃吃了也能夠補充維生素, 那麼什麼時候吃獼猴桃好呢?

從營養的角度看:

水果在早晨吃最好, 是因為早晨人 體的吸收能力較強, 經過一夜的消耗, 人體對各種營養素的需求也很高.

一天的時間裡, 越往後人體對水果中營養的吸收越差.

從減肥的角度看:

飯前半小時到一小時的時間(依個人的消化能力而定)吃水果, 人在吃飯時可以減少飯量.

飯後不要立即吃水果, 水果不能及時消化會在胃裡發酵, 產生腹脹, 很難受的!

不過, 我個人的原則時任何時候都多吃水果, 我的宵夜就是水果,

柚子是秋天和冬天的最佳選擇, 夏天我常吃桃子和西瓜, 不要擔心糖份.因為:1, 水果裡的糖和白糖是不一樣的;2, 水果有利於排毒, 減輕身體負擔和體內毒素.同時還要注意不要吃加工過的水果, 因為加工食品過程會讓維他命C大量流失, 纖維質減少, 降低減肥功效。 榴槤、荔枝、龍眼等熱量較高, 吃時要小心, 切勿過量。 另外, 早上吃水果是最好的, 它可以促進消化, 營養最易被吸收。 而在兩餐飯之間吃水果, 能減少胃氣脹的現象, 也能降低對其他高熱量食物的攝取。

如果在這些時辰給自己吃獼猴桃的話, 那麼就能夠得到這些滋補養生的效果和好處, 給自己吃獼猴桃的時候不能太多了, 每次吃都要重視用量, 在這樣的情況下吃獼猴桃才是最好的,

而吃獼猴桃的時候最好是少買點, 每天都吃新鮮的獼猴桃的營養才是最好的。