餃子皮熱量

隨著經濟的發展， 人們不再滿足於口腹之欲帶來的滿足感， 而越發的注重養生和體態的塑形等問題。 尤其是對於減肥的人群來說， 想要達到好的減肥效果， 運動和節食都不可或缺， 因此在選擇食物之前有必要瞭解一下每樣食物的熱量是多少， 再進行食用， 而餃子皮主要由澱粉製作而成， 那麼餃子皮的熱量是多少呢?

1、餃子皮熱量

主要看面皮多大， 一個餃子皮大約定在10g， 300g的麵食大概642大卡， 加上面上帶的油， 總熱量大概不到700大卡。

2、餃子的熱量

餃子的熱量：253大卡/100g。 1個餃子(豬肉芹菜餡)(20.0克)含有熱量51大卡， 需要散步35.2分鐘消耗完。 每100克該食物含有:脂肪16.80克;蛋白質7.00克;碳水化合物22.10克;纖維素3.60克。 餃子屬於碳水化合物、蛋白質、纖維和脂肪含量都比米飯高的一種食品， 熱量接近米飯的2倍， 減肥期間可作為主食適量食用。

3、吃餃子會胖嗎

吃餃子少量不會長胖， 吃多了會發胖。 一般來說， 100克餃子的熱量是100克包子熱量的2倍， 每一百克有240大卡。 東北人春節必吃餃子， 不同肉餡的餃子熱量相差很大。 餃子主要分為餃子皮和餃子餡， 為了讓餡料吃起來滑軟多汁， 餡料中往往大量添加肥肉、動物油、植物奶油等。 餡料所用肉類至多只有7分瘦，

脂肪含量通常會超過40%。 即便是低脂肪魚蝦類製成的餡料， 也要添加動物油脂改善口感。 這便會帶來大量的飽和脂肪和熱量， 不利於身體健康。

4、晚上吃餃子會胖嗎

如果正在減肥， 晚上的飲食一定要清淡， 含脂肪和油性都要小， 最好是水果和蔬菜，

因為在晚飯後， 人們的活動量都比較小， 經常吃脂肪含量高的食物， 是會讓人長胖的。 而晚上包餃子吃， 無論是肉餡的餃子還是三鮮餡的餃子， 相對含油量都要高一些， 而且餃子皮也是麵食， 所以經常吃的話， 是會讓人發胖的， 尤其是在晚上八點以後在吃， 更是容易讓人長肉的。