孕婦吃蛋白粉的副作用

孕婦是一個比較特殊的群體， 在飲食方面一定要有所注意， 要注意膳食平衡， 這樣才能夠促進寶寶的健康發育， 在補充蛋白粉的問題方面要有所注意， 可以適當的吃一些， 能夠調理身體， 但是不能吃得過多， 如果身體體質比較好， 不用特意的去補充蛋白粉， 在這方面應該有所注意。

孕婦吃蛋白粉的副作用

首先， 孕婦是可以吃蛋白粉的。 但是並不代表吃多就好， 需要考慮到有沒有這個必要或者過度補充會帶來的影響， 特別是孕婦這樣一個特殊的群體。 孕婦如果一下子攝入過多的蛋白質， 易讓腎臟的負擔加重， 出現四肢浮腫， 高血壓。 還可能出現頭昏眼花， 胎兒不長， 嚴重的甚至會發生腎損害。

另外， 孕婦其實只要保證每天喝一杯牛奶， 加上一個雞蛋和一樣水果如蘋果， 獼猴桃， 香蕉等。 然後再加上肉， 豆腐， 多種蔬菜， 飲食方面足夠的補給， 種種加起來的蛋白質完全能夠瞞住孕婦和胎兒的需求，

也並不需要去額外攝取蛋白質。 也不要刻意的追求補充營養， 多吃一些有營養的食物， 蔬菜瓜果肉， 比花大價錢去吃什麼補品營養品好的多， 健康的多。

蛋白粉的副作用

蛋白質攝入過多， 不但是一種浪費，

而且對人體健康也是有危害的， 因為蛋白質在體內的分解產物聚積會影響正常的肝腎功能和免疫力低下， 其中動物性蛋白質攝入過多還會誘發心臟病。 此外， 食用過多的蛋白質還會增加患癌症的風險。

哪些人需要補充蛋白粉？

1、對於健康人而言，

只要堅持正常飲食， 堅持食物豐富多樣， 就完全能滿足人體對蛋白質的需要， 沒有必要再補充蛋白質粉。 而且， 食物帶給人的心理享受和感官刺激， 是蛋白質粉所不能替代的。

2、對於有需要的特殊人群， 除了通過食物補充必需氨基酸以外， 可以適當選擇蛋白質粉作為蛋白質的補充， 但是一定要注意蛋白質粉的用量。 蛋白質過剩， 不但使人肥胖， 還增加肝臟和腎臟的代謝負擔， 久而久之就可能影響它們的功能。

3、新生兒不宜食用蛋白質粉， 他們應選擇蛋白質含量在10%～20%的奶粉。

4、痛風病人要謹慎選擇食用以大豆蛋白為主要成分的蛋白質粉。 因為大豆中的嘌呤， 可以造成體內尿酸增高， 促成或加重痛風。 但也有些品牌的大豆蛋白粉經過了特殊的處理。