白露後養生多喝兩款湯，好喝管用

白露之後氣候就開始變得寒冷了， 一般晝夜溫差在10~15攝氏度。 白露前後， 陰氣逐漸加重， 清晨的露水隨之日益加厚， 凝結成一層白白的水滴。 那麼， 白露後養生怎麼做呢？推薦兩款湯。

在白露節氣中要避免鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病的發生。 因此， 在食療養生上要從這兩點出發， 有兩種養生營養湯很值得推薦。 具體操作如下：

一、蓮子百合湯

材料：蓮子、百合各30克， 精瘦肉200克備用。

做法：先把蓮子、百合清水浸泡30分鐘， 精瘦肉洗淨， 置於涼水鍋中燒開(用水焯一下)撈出。 鍋內重新放入清水， 將蓮子、百合、精瘦肉一同入鍋， 加水煲熟(可適當放些精鹽、味精調味)即可。

功效：清潤肺燥， 止咳消炎。 適用于慢性支氣管炎患者。

二、柚子雞

材料：柚子(越冬最佳)一個， 公雞一隻備用， 精鹽適量。

做法：公雞去毛、內臟洗淨， 柚子去皮留肉。 將柚子放入雞腹內， 再放入汽鍋中， 上鍋蒸熟， 出鍋時加入精鹽調味即可。

功效：補肺益氣， 化痰止咳。