營養飲食

​橙汁和什麼一起榨好喝

大家對柳丁一定都不陌生, 很多都喜歡吃柳丁, 柳丁的營養價值大家都知道柳丁中含有豐富的維生素C, 有助於美白, 還可以增強抵抗力, 防止病毒的入侵, 吃柳丁的時候還可以與一些水果一起榨汁味道更好呢, 下面就給大家選出了幾款味道好, 又美觀的混合果汁, 在家就能輕鬆做出來噢!

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●芒果優酪果汁

作法:柳丁洗淨後對半切開, 壓出新鮮的橙汁備用, 芒果削皮去果核後, 將芒果果肉放進果汁機內, 加入優乳酪、備好的橙汁、冷開水一同攪拌打勻, 即可裝入杯中飲用。

小貼士:優乳酪所含的乳酸、有機酸、水分子蛋白質、葉酸、單糖成分, 皆比牛奶的含量豐富, 且更易被人體所吸收。 在涼意初秋的季節裡, 喝上一杯芒果優酪果汁, 不但具有養生的作用, 也添增了不同於乳製品的風味。

●草莓獼猴桃汁

作法:先將草莓和去皮後的獼猴桃冷凍起來, 再放入果汁機中與冰塊一起打碎攪拌, 即可飲用。

小貼士:有"維他命聖品"之稱的獼猴桃, 不但具有美白養顏的效果, 還具有安神的功用, 且獼猴桃本身的風味就如同是草莓與鳳梨的混和體, 其酸甜的滋味自然妙不可言。

●超級VC美白果汁

作法:先將柳丁、檸檬洗淨, 榨出新鮮果汁, 草莓洗淨、去蒂、留果肉, 將草莓和新鮮果汁放入果汁機中攪拌, 並加入蜂蜜和冰塊調和打勻, 即可倒入杯中飲用。

小貼士:檸檬中的VC是水果中的佼佼者, 單飲太酸, 所以加入同樣富含VC的柳丁,

就是一杯超級VC又美味的美白果汁。