冬季養生祛病的“藏”與“補”

早睡晚起

晚間到清晨是冬季一天中最寒冷的時候， 為抵禦寒冷， 人體必需消耗大量的能量， 這對年老體弱的人來說尤為無益。 所以， 古人雲： “ 早睡晚起， 必待日光。 ”此之謂“臥藏” 。

注意保暖

“九九歌”中有“一九二九不出手”之說， 是說冬至過後， 天氣更加寒冷， 人體最不怕冷的雙手也不要暴露在寒風中。 外出時要穿著合適， 戴好手套， 最好把全身都包裹起來。 《黃帝內經》雲： “去寒就溫， 無泄皮膚” ， “逆之則傷腎” ， 此之謂“行藏” 。

最宜進補

俗話說： “秋冬進補， 開春打鼓。 ”顯示了我國古代勞動人民不僅順應自然， 而且依靠自然，