用腳底來養生

腳部是人體內穴位最多的地方， 有很多腳部問題都是不容忽視的， 而且很多人都希望靠著單純的腳部來養生， 其實腳部問題不容忽視， 也能反映出很多其他問題。 對于身體健康有著一定作用。 中醫經常說， 腳部穴位按摩好， 身體就會健康， 可見腳部對于人體的重要性。

1.

每天有繁忙的工作壓力， 身體內部的各個器官也會感覺比較累， 你不妨在睡前用拳頭輕輕的開始敲擊你的腳底， 這樣能夠對于腳部的一些穴位進行刺激， 有效緩解各種血液情況， 而且能夠加強本身的內臟功能， 快速恢復體力， 能夠讓你第二天有一個好心情， 保持良好的心情去面對生活和工作中的任何事情。

2.

平時沒事的時候， 不妨將腳擺出來曬曬陽光， 這種看似像日光浴的治療方法對于人體也是有好處的， 而且能夠讓身體感覺特別好， 通過強烈的紫外線對于皮膚進行刺激， 能夠讓身體內的各個器官得到一定調理， 當然， 要直接通過陽光照射， 而不是穿著鞋， 也不要隔著玻璃。

3.

如果你感覺自己晚上有失眠的癥狀， 常常是想睡睡不著， 這個時候可以適當進行各種鍛煉， 讓你的雙腳兩腳之間合攏， 之后開始進行摩擦， 因為腳是距離心臟比較遠的器官， 所以一些活動會在一定程度上促進睡眠， 有的時候， 當你的腳怕冷， 通過摩擦你就會感覺到溫暖。 短時間內就可以躺在床上睡著。 大約是摩擦二十次的時間， 就能夠讓自己感覺到睡意朦朧了。

用腳底來養生是非常不錯的，