冬季：三款美顏護膚的飲食

不知你是否發現， 在很冷的天氣下， 我們會特別容易肚餓， 而且臉色常常顯得蒼白， 手凍腳凍， 面油紙也不需要使用。 根據醫生的解釋， 人體在寒冬下會自行燃燒熱量來維持體溫， 避免因低溫而暈倒。 我之前去了北京， 在0至4度的長城下， 要常常在飽肚的狀態才能令自己精神一點， 而且即使不斷進食， 回來后也不感到胖了。 這也解釋了為何俄羅斯菜會特別油膩， 是因為當地天寒地凍， 油膩的食物可幫助保持體溫。

當然， 常常食油膩食品不是最佳的方法， 要保持體能之余， 肌膚也可得到調理， 不妨嘗試以下既滋補又適合女士們的食譜：

紅豆薏米粥︰將紅豆及薏米洗凈， 加入適量的水煮成粥， 再加適量鹽調味。 紅豆有豐富鐵質， 可幫助氣息變得紅潤。

木瓜燉鮮奶︰將一個木瓜（開半去核）、數粒杞子及數粒杏仁洗凈；杏仁先蒸十五分鐘， 然后將所有材料放進已去核的木瓜中，

還有就是我常常在冬日飲的雪梨茶。 只要將雪梨（洗凈去核）、桂圓、紅棗、川貝等材料加水一起煲兩小時， 飲用時加入一些蜂蜜即可。