孕婦吃什麼對寶寶智力好？

現在人們都知道優生優育的重要性， 每個家庭都希望生一個健康聰明的寶寶， 但想要做到這一點並不容易， 比如在懷孕期間的飲食就對寶寶的智力有很大影響， 據育兒專家介紹， 懷孕期間吃下列幾種食物對提高寶寶智力有幫助。

1.鵪鶉。 在懷孕期間， 孕婦營養營養需要全面。 不過， 想要讓胎兒腦部發育更為完善， 那麼有針對性的營養補充也是必須的。 比如食用鵪鶉。 鵪鶉肉也曾被用於藥用。 關鍵在於鵪鶉湯能夠利於胎兒的腦部發育。 卵磷脂是胎兒腦部發育所需要的， 然而在鵪鶉肉中就存在較多的卵磷脂。

2.海產品。 胎兒腦部發育需要多種微量元素。 在懷孕期間， 也建議孕婦適當食用海產品。 不過有些高蛋白類型的海產品可能會引發過敏問題。 孕婦在食用之前， 還是要熟悉自己的體質， 防止出現過敏反應。 海產品中含有鈣磷鐵等元素， 這些對於腦部神經的發育有很大的幫助。 孕婦們還是適當食用這些補腦食物吧。

3.芝麻。 在飲食選擇中， 要是女性懷孕期間常常出現抽筋的問題， 那麼很可能是缺鈣。 建議孕婦食用芝麻。 芝麻對於通腸胃也有一定功效。 想要讓胎兒更聰明， 適當食用芝麻也是有好處的。 在烹飪過程中， 適當加點芝麻， 補血且健腦， 特別不錯。

4.核桃。 常說核桃的外形和的腦部有些相似。 從以形補形的角度出發， 想要讓胎兒腦部發育更好， 建議孕婦適當食用核桃。 核桃有豐富的營養，

5.紅棗。 女性適當吃棗， 有利於補血。 然而紅棗中也存在豐富的葉酸， 胎兒腦部發育需要葉酸的説明。 懷孕期間適當食用葉酸， 讓寶寶更加聰明。 准媽媽們可以用紅棗燉湯， 紅棗湯酸甜可口， 在食用紅棗的同時， 還補充了維生素， 這也是胎兒所需的營養。

6.黑木耳。 孕婦通過食用生活中健康的食材， 補充胎兒所需的營養元素， 這種方式比食用保健品會更好。 懷孕期間， 也建議孕婦食用黑木耳。 黑木耳具備較多的膠質， 這種膠質幫助孕婦調理腸胃。 黑木耳也具備健腦的功效。