營養飲食

營養便當 挪威三文魚手卷

原料:挪威三文魚。

配料:蘇子葉、海苔。

調料:萬字醬油、綠芥末。  

做法:

1、將三文魚切小條。

2、放入蘇子葉中。

3、用海苔卷好筒。

4、放入託架中即可。

 

提示:

1、購買挪威三文魚可以去海鮮大市場, 既便宜又新鮮, 超市的三文魚流通的很慢, 很多新鮮程度不夠。

2、教您如何選到最新鮮的挪威三文魚。

挪威三文魚和其他魚類一樣, 講究的是新鮮。 看三文魚新不新鮮, 就要從口感、手感和顏色來觀察。

顏色:新鮮的挪威三文魚會有種隱隱流動的光澤,

帶著潤澤的感覺。 而不新鮮的三文魚, 就會失去那一層光澤, 色澤較為暗淡無光。 如果是買原條三文魚的話, 最好掰開三文魚的鰓來仔細看看, 新鮮的三文魚魚鰓是鮮紅的, 而不新鮮的三文魚是會發黑的。

手感:新鮮挪威的三文魚摸上去會感覺有彈性的, 按下去會自己慢慢回復。 不新鮮的三文魚摸上去則是死實實的, 木木的沒有彈性。

口感:新鮮的挪威三文魚入口會感覺到結實飽滿, 魚油豐盈有化口的感覺。 至於不新鮮的三文魚, 則入口會有散身和黴爛之感。