膽固醇高早餐吃什麼好

膽固醇高對身體的危害是很大的， 尤其是膽固醇能夠誘發多種疾病， 對於腎臟健康、心血管健康的危害都很大。 造成膽固醇高多因為不良的飲食習慣導致的， 所以飲食調養是非常重要的， 那麼膽固醇高早餐吃什麼好呢？下面我們就來瞭解一下這方面的內容。

膽固醇高在早餐的時候儘量不要吃一些油膩性的食物， 可以適當的喝一些粥， 比如說玉米麵粥或者小米粥等等， 都有很好的調理的功效， 另外早餐的時候可以吃一些燕麥， 燕麥具有很好的保健功效， 能夠清除血液當中的過多的膽固醇， 是非常好的健康早餐。

在早餐的時候可以適當的吃一些新鮮的水果和蔬菜， 具有很好的保健的功效， 水果和蔬菜裡面脂肪非常的低， 不會導致膽固醇升高， 另外還有很好的促進消化的作用， 水果和蔬菜裡面的維生素c含量也很好， 具有降低膽固醇的作用，

牛奶或者豆漿都是早餐必備的食物！另外黑芝麻糊或者是烤全麥饅頭、全麥的麵包， 都是非常不錯的選擇， 都具有降低血脂， 降低膽固醇的功效， 膽固醇過高在早餐的時候儘量就不要吃一些傳統的中餐， 比如說油條或者是雞蛋， 儘量要少吃。

以上簡單的瞭解了膽固醇高早餐吃什麼好， 膽固醇高的時候不要吃一些油膩性的食物， 不要吃一些油條或者雞蛋， 應該吃一些全麥食物或者燕麥食物， 也可以吃一些粗糧穀物， 另外喝一些豆漿或者牛奶都是不錯的選擇， 也可以適當的吃些水果和蔬菜。