運動降低舒張壓嗎

對於運動是否能夠降低這個舒張血壓， 很多人都不能真正的明白和瞭解， 很多人喜歡運動， 是因為運動會給我們的身體帶來一些我們想不到的好處， 也是可以選擇通過運動來提高我們的身體素質， 還可以通過運動來讓我們得到瘦身的效果， 當我們在運動的時候降低舒張血壓一些人覺得有明顯的效果， 那麼運動能夠降低舒張血壓嗎?

單純舒張壓增高多是高血壓病的早期階段， 多見於中年人， 越早預防越好。 但這不代表我們可以輕視舒張壓， 所以我們就來看看運動降低舒張壓。

不少年輕人收縮壓僅120~130毫米汞柱， 但舒張壓高達100~110毫米汞柱， 這是由於交感神經處於啟動狀態， 周圍血管收縮， 又由於年輕人大動脈彈性較好， 因此當心臟排血流向主動脈時有彈性的主動脈很容易擴張， 因此心臟打血病不困難， 收縮壓不高。 但是當心臟舒張時，

主動脈彈性回縮有力， 加上周圍血管處於收縮狀態， 這時產生的壓力---舒張壓就會較高。 這種單純舒張壓高的病人常說頭暈胸悶、心悸等症狀， 這是因為交感神經啟動， 周圍血管收縮的原因。

單純舒張壓高除了服用加壓藥治療之外， 還需要努力進行心理調節。 舒張壓是指當人的心臟舒張時， 動脈血管彈性回縮時， 產生的壓力稱為舒張壓， 又叫低壓。 如果成人舒張壓≥95mmHg時， 即可診斷為高血壓;介於90mmHg~95mmHg之間者， 稱為臨界高血壓。

舒張壓高比較普遍存在于青中年人當中， 這是因為老年人動脈硬化， 血管壁彈性差， 往往表現為收縮壓偏高。 年輕人的大動脈彈性較好， 當心臟收縮時， 血管很容易擴張， 因此對血管壁產生的壓力不高，

也就是收縮壓不高， 而僅表現為舒張壓高。

年輕人發生單純的舒張壓高時， 也是高血壓的初期表現， 患者常會有頭痛頭昏、胸悶憋氣、心悸不適、疲乏困倦等症狀， 隨著年齡增長， 病程延長， 收縮壓也會增高， 最終成為典型的高血壓患者。 所以， 年輕人對於單純的舒張壓高不能掉以輕心。

對於舒張壓低於95mmHg的年輕人， 可以採用非藥物治療方式， 主要從改善生活方式著手， 包括放鬆心態， 保持愉悅的心情;生活作息規律， 注意勞逸結合;飲食宜清淡;適度的運動是必須的。 如果能做到上述提及的內容， 可以調節植物神經功能， 降低交感神經興奮性， 改善血管反應性， 促使外周血管擴張而使血壓下降， 尤其是舒張壓。

以上就是對運動降低舒張壓的介紹，

如果是舒張壓大於95mmHg的， 尤其是已出現高血壓症狀者， 就應該開始藥物治療了。 建議在專科醫生的指導下， 結合病情進行合理安排降壓藥， 而在運動的時候給自己降低舒張血壓的時候必須要控制運動的量， 最一些輕鬆的運動才是最好的。