揭秘 每日摸胸200次可增強免疫力

第一， 晚上21時至23時熄燈就寢。 人的一天有5個睡眠高峰。 第1個高峰是晚上23時。 錯過後， 只能在第2個高峰———淩晨2時熟睡， 更重要的是， 睡眠高峰到來時，

第三， 每天用手磨擦胸腺200次。 胸腺距頸下鎖骨間凹陷處下方約四指寬距離。 握空心拳在胸腺兩側來回磨擦身體可增強免疫力。

第四， 每天三餐， 不要吃含轉基因或含催化劑成分的肉、蛋、奶。 食譜中要含水果、蔬菜、五穀雜糧， 其中紅薯是最佳的食物。

第五， 一天要喝3000毫升水， 以排毒清腸。 值得提醒的是， 不要飲用純淨水。

第六， 摒除一切悲觀消極意念， 不要說否定、負面的話語。

最後， 常懷感恩之心， 經常向人表達感激之情。