黑米薏米粥對人體有哪些好處
很多的人喜歡吃薏米粥， 薏米粥的製作的方法是很多的， 並且薏米粥的製作也是很簡單的， 喜歡吃薏米粥的人可以來嘗試一下製作的方法來製作， 尤其是選擇用黑米制作黑米薏米粥能夠很好的保證薏米粥的美味， 所以喜歡吃黑米薏米粥的人可以來嘗試食用， 那麼黑米薏米粥對人體有哪些好處?
黑米含17種氨基酸及較多的鐵、磷、鈣及維生素B1、B2、B6,可調節人體生理功能,提高肌體的血蛋白水準。 絕大多數的腦力勞動者， 運動少， 飯量小， 處於一種對維生素需要量大、攝入少的亞健康狀態。
常吃薏米可祛濕、健脾。 如果是脾虛者食用， 可先把薏米炒一下， 這樣沒有那麼寒涼， 健脾效果更好。 直接用薏米煲湯煮水， 則其祛濕清熱功效可發揮得淋漓盡致。
用現代醫學的方法來分析， 薏米主要含薏米油、薏米酯、脂肪油氨基酸等。 薏米油能阻止或降低橫紋肌攣縮作用，
除上述之外， 薏米的功效還表現在美容上， 可以營養頭髮、防止脫髮， 並使頭髮光滑柔軟;能使皮膚光滑， 減少皺紋， 消除色素斑點。 薏米中含有豐富的蛋白質分解酵素， 能使皮膚角質軟化， 對皮膚贅疣、粗糙不光滑者， 長期服用也有療效。
現代人精神壓力大， 心氣虛， 飲食不節， 運動量少， 脾虛濕盛。 既要祛濕， 又要補心， 還要健脾胃， 非薏米， 黑米和紅豆莫屬。 將其熬成粥， 意在使其有效成分充分為人體吸收， 同時也不給脾胃造成任何負擔。
黑米薏米粥能夠很好的保證人體的健康，
