護肝養肝的保健品有哪些
大家都知道， 肝臟是人體以代謝功能為主的一個器官， 並在身體裡面扮演著去氧化， 儲存肝糖， 分泌性蛋白質的合成等作用。 既然肝臟有那麼重要的作用， 所以， 養肝護肝就非常重要了， 而且隨著工作壓力的增大， 越來越多的人出現大大小小的問題， 下面就為大家介紹一些養肝護肝的保健品， 希望能夠幫助到大家， 一起來看看吧。
1、 養肝護肝需多飲水 多喝水可補充體液， 增強血液迴圈， 促進新陳代謝， 多喝水還可以促進腺體， 尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌， 以利消化、吸收和廢物的排除， 減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
2、 養肝護肝要注意飲食平衡 不要暴飲暴食或常饑餓， 這種饑飽不勻的飲食習慣， 會引起消化液分泌異常， 導致肝臟功能的失調。 所以， 飲食要保持均衡， 食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例；儘量少吃辛辣食品，
3、 養肝護肝少飲酒 肝臟代謝酒精的能量是有限的， 多飲酒會傷肝。 據醫學研究表明， 體重60公斤的健康人， 每天只能代謝60克酒精， 若超過限量， 就會影響肝臟健康， 甚至危及生命。
4、 心情舒暢有助於肝健康 樂觀使人健康。 由於肝喜舒惡鬱， 故生氣發怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。 要想肝臟強健， 首先學會制怒， 即使生氣也不要超過3分鐘， 要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮， 從而使肝火熄滅， 肝氣正常生髮， 順調。
5、 適量運動有利於養肝護肝
多做戶外活動， 如散步、踏青、打球、打太極拳等， 既能使人氣血通暢， 促進吐故納新， 強健身體， 又可以怡情養肝， 達到護肝保健之目的。
6、 護肝吃什麼好？有助於養肝護肝的食物 食補功能表維生素A和胡蘿蔔素與肝功能正常關係密切。
上面所介紹的就是養肝護肝的一些方法， 相信大家已經有所瞭解了， 另外想要告訴大家， 除了酒精因素以外， 要警惕跟保肝相關的保健品， “因為在我們肝病學界有一種病叫做藥物性肝損傷， 藥物性肝損傷， 大多數情況下是因為藥物引起的， 大家一定要注意哦。
