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營養飲食

蘆筍番茄牛奶汁美容又排毒

2014-07-12

製作原料

蘆筍300克，番茄1/2個，脫脂牛奶200cc，水，冰塊適量。

製作方法

1、蘆筍洗淨，榨汁，番茄去皮，切小塊。

2、全部原料放入果汁機中打勻，倒入杯中，

加入冰塊即可飲用。

熱量

169.3卡

功效

牛奶中含有豐富的鈣質，且易於被人體吸收，蘆筍和番茄均含有膳食纖維，有助於維護腸胃健康，加上番茄含有維生素A和C，可以養生排毒。