一夏無病三分虛 秋季進補有門道

俗話說：一夏無病三分虛。 立秋一過， 氣候雖然早晚涼爽， 但仍有“秋老虎”肆虐， 故人極易倦怠、乏力。 根據中醫“春夏養陽， 秋冬養陰”的原則， 此時進補十分必要。 但不恰當的進補方法不僅收不到預想的效果， 有時還會損害健康。 中醫專家提醒：秋季進補要順應自然規律， 遵循“養收之道”。

立秋之後少吃西瓜

立秋之後， 西瓜就應該少吃了。 因為秋季容易發生腹瀉， 如果再多吃西瓜這樣的涼性水果， 更易引發腹瀉， 尤其要少給孩子吃。

由於夏季吃涼冷食品較多， 初秋時人的脾胃尚未完全恢復， 因此不宜食用過於油膩的食物。

喝點杏仁湯防感冒

不僅乾咳， 鼻涕和痰裡有時還會帶著少量血絲， 這是進入秋季後， 比較典型的風燥型感冒症狀。 對付這種初秋的溫燥感冒， 在飲食上可多吃些滋陰潤燥的食 物， 比如生梨、椰汁、蜂蜜、銀耳、芝麻、烏骨雞、豬肺、豆漿、蜂蜜等， 喝杏仁湯也不錯。 做法很簡單：從市場上買回杏仁粉， 直接沖服， 或者取杏仁9克、沙參 15克、百合12克， 煎湯取汁喝。