鮮磨怎麼做好吃

鮮蘑是一種生活中可以食用的蘑菇， 它的顏色是白色的， 通常被人們和平菇香菇草菇一起被稱為生活中常見的可食用的四大蘑菇之一。 而大家都知道， 每一種蘑菇所發揮出來的味道也是不一樣的， 鮮蘑的味道普遍與其他三種蘑菇的味道要鮮美一些。 因此喜歡吃些饃的人千萬不要錯過下面文章， 為大家介紹製作鮮蘑好吃的方法。

新鮮白蘑菇怎麼做好吃

白蘑菇中是國外極為推崇的健康食品， 含有人體所必需的8種氨基酸以及多種維生素、尼克酸、抗壞血酸等。 口蘑屬於低脂肪食品， 一般品種的脂肪含量僅為幹重的4.4%。 在所有食用菌中， 它對礦物元素的聚集能力特別強。

1、白蘑菇燒豆腐

原料：白蘑菇、豆腐

調料：鹽、白砂糖、生抽

做法：

01：白蘑菇去根， 洗淨， 切片備用;

02：豆腐切小塊， 備用;

03：小蔥切蔥花， 備用;

04：熱鍋溫油， 入蔥花爆香;

05：將白蘑菇片入鍋， 大火快炒;

06：炒至白蘑菇出汁， 放鹽、白砂糖、生抽調味， 可取少量湯汁， 品嘗鹹淡是否合適， 小心燙口;

07：放入豆腐塊， 用鍋鏟輕輕攪拌均勻;

08：大火燒開後， 小火煨5-8分鐘， 大火收汁， 即可。

小貼士：

1、08中， 如果蘑菇湯汁較少， 可加少量溫水， 水量不可過多， 以免影響後期收汁;

2、喜歡湯汁濃稠的童鞋在大火收汁時，

白蘑菇有什麼好處

野生口蘑的營養價值尤其高， 被認為達到了野生食品的頂峰， 是國外極為推崇的健康食品， 其中含有人體所必需的8種氨基酸以及多種維生素、尼克酸、抗壞血酸等。 口蘑屬於低脂肪食品， 一般品種的脂肪含量僅為幹重的4.4%。 在所有食用菌中， 它對礦物元素的聚集能力特別強。 據實驗分析， 一般品種的口蘑中含有礦物元素達10餘種， 特別是對人體關係密切的鈣、鎂、鋅和微量元素硒、鍺的含量， 僅次於藥用菌靈芝， 比一般食用菌高幾倍甚至幾十倍。 而硒的最大作用是能明顯抑制癌前病變， 在有效劑量範圍內， 越早補硒， 癌症的發病率就越低。

白蘑菇的飲食禁忌

一般人都適合食用， 尤其適合癌症、心血管系統疾病、肥胖、便秘、糖尿病、肝炎、肺結核、軟骨病患者食用。