想要美白？這3種水果讓你越吃越白，勝過護膚品

如何美白？除了每天外部護養以及養成良好的生活習慣之外， 具有美白功效的水果最好經常吃。 它們會讓你由內而外的變白變美哦~

1、美白王中王——檸檬

檸檬含有豐富的維生素C， 堪稱“美白之王”。 檸檬屬於柑橘類的水果， 美容價值非常高， 因此， 檸檬有非常明顯的美白功效， 也是很多美白產品中常有的成分。 大量的維生素C可促進新陳代謝、美白淡斑、收細毛孔、軟化老化角質， 令肌膚白皙有光澤醫學教。

教你一個吃檸檬的好方法：檸檬雖有美容功效， 但奇酸無比， 不能像其他水果那樣大口大口地吃， 可以用檸檬泡蜂蜜或泡茶， 應該是比較好的方法， 切兩片泡在白水中， 也是很好的飲料。

2、美膚金礦——獼猴桃

獼猴桃也叫奇異果， 被喻為“美膚金礦”， 因為它含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質， 是名副其實的“美容水果”。 其中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用， 干擾黑色素的形成， 預防色素沉著， 保持皮膚白皙透明。

吃奇異果最好是在早晨或上午吃， 其中的營養成分才會被吸收得更充分、更好。 維生素C容易流失、容易氧化， 所以說， 吃奇異果要吃新鮮的， 不宜久放。

3、美白潤膚——櫻桃

櫻桃自古以來就是美容果， 櫻桃汁有助於面部皮膚嫩白紅潤， 還可去皺清斑， 近年來不少美白產品都加入了櫻桃萃取物。 新鮮櫻桃中含有大量鐵元素， 可提高血紅蛋白質的含量， 令面色紅潤。 櫻桃屬於漿果類水果， 容易破損， 所以一定要輕拿輕放。