簡單的活動提高老人大腦活力

一些簡單的低強度的活動除了可以保持老人身體的強健度， 而且還可以通過這些簡單的活動來促進腦部的運動增強活力。 比如說在日常生活中做做菜、寫寫日記、吹奏樂， 都是一些非常利于提升老人大腦活力的運動。

老人通過這些活動可以找到智力的開發點， 并有利于緩解腦部的疲憊感和壓抑感， 從而有效地預防和控制哪年癡呆癥的發生。 下面就給大家介紹幾種簡單輕松又給大腦提升活力的小運動。

解繩扣

解繩扣是一項對肢體和大腦靈活度要求較高的一項小運動。 對于腦部機能開始衰退的老人家來說， 解繩扣可以緩解大腦衰老的速度， 刺激大腦神經， 改善大腦的機能， 另外， 對于提升記憶力也是一件非常有益處的事。

頭頸運動

頭頸運動可通過頭部左右前后的擺動或者頸部的旋轉來鍛煉頸椎功能， 使頸椎變得更加順滑。 頭頸運動的功能有兩個。 一來可通過頸椎的鍛煉來防止相關頸椎疾病的發生。 二來人的頸部有許多與大腦相關聯的穴位， 在進行頭頸運動時也可以間接的按摩這些穴位， 從而達到保養大腦的功能。

快步走

快步走是一項對老人有較大用處的有氧運動。 在進行快步走時， 人體內代謝加快加快， 呼吸速率也隨之加快， 這時人體就會吸入更多的氧氣以保證腦部有充足的攝氧量。 這樣有利于刺激腦部細胞， 減緩腦細胞退化的速度， 對老年癡呆癥的預防有著積極的作用。

以上就是有利于老年人腦部保養的運動的介紹。