備孕多吃什麼水果？
正在備孕期間的夫妻們， 在飲食上有很多禁忌， 比如這時候不能吃辛辣的食品， 吃多了會導致胃部不適， 還會導致消化不良， 另外這時候不能吃高糖食品， 吃多了會導致糖代謝紊亂， 還有要儘量少吃醃制食品， 尤其女性吃醃制食品對懷孕很不利， 那麼備孕期間應該多吃什麼水果呢？
備孕多吃什麼水果？
1、蘋果
蘋果中含大量的黃酮和碳水化合物， 以及維生素A、C、E和抗氧化劑， 屬於溫潤型水果， 促進新陳代謝， 對備孕大有益處。
2、芒果
所含的礦物質、糖、粗纖維、蛋白質、脂肪都十分豐富， 對於備孕媽媽來說能能降低膽固醇、甘油三酯， 有利於防治心血管疾病。
3、柳橙
桔、柚、橙這些柳橙類水果， 含分豐富的碳水化合物， 胡蘿蔔素， 抗壞血酸， 鈣， 鎂等營養元素。 能增加機體抵抗力， 增加毛細血管的彈性。
4、葡萄
葡萄含豐富鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等， 可以有效改善備孕媽媽血氣不足、血壓偏低的症狀， 更特別的是， 葡萄還有安胎作用， 能幫助胎兒發育。
5、獼猴桃
獼猴桃中還含豐富的胡蘿蔔素、維生素C、維生素E和葉酸等， 能夠提高身體的抵抗力， 有助於胎兒的發育。
6、櫻桃
櫻桃中含有豐富的維生素， 它也是含鐵質較高的水果之一，
7、香蕉
香蕉含有豐富的葉酸， 而葉酸是對胎兒神經系統發育非常重要的營養元素， 同時香蕉還含有鉀等營養物質， 有一定的降血壓的功效， 此外香蕉富含大量的纖維素， 還可以調節腸胃， 預防便秘， 説明提高新陳代謝的速度， 及時清除體內毒素， 建議每天吃一根香蕉， 非常有好處。
8、草莓
草莓是一種維生素C含量非常高的水果， 同時也含有維生素E以及多酚類抗氧化物質， 幫助未准媽媽增強體質和抵禦輻射， 在備孕期搭配參杞紅複配可以改善未准媽媽體質， 增加未准媽媽受孕機率。 草莓中的果膠和有機酸可增強腸胃蠕動和消化， 但是要注意的是草莓比其他水果清洗要麻煩一些， 一定要認真清洗， 防止殘留的農藥。
9、榴槤
作為水果之王， 生在熱帶的榴槤也是經期的養生佳品。
10、木瓜
木瓜中含有一種叫做“木瓜酵素”的東西， 能夠幫助的身體分解肉類蛋白質， 消化不良的姐妹非常適合食用木瓜。 而且， 木瓜還能幫助身體有效預防胃潰瘍和腸胃炎。
