滑鼠手怎麼治 簡單六步驟點穴防治
白領OL長期坐在辦公室與電腦親密接觸。
隨著社會的發展,
人們的生活水準越來越高了,
現在是資訊化的時代,
電腦是人們生活離不開的了。
也有很多職業是與電腦有關的,
尤其是一些it族的人,
常年玩電腦,
導致出現滑鼠手,
下面一起來看看中醫教你怎麼樣預防滑鼠手吧。
中指指腹放在陽池穴,
適當對合用力按壓0.5~1分鐘。
1、預備式
取坐位, 將腰微挺直, 雙腳平放與肩同寬, 左手掌心與右手背重疊, 輕輕放在小腹部, 雙目平視微閉, 呼吸調勻, 全身放鬆, 靜坐1~2分鐘。
2、搖腕關節
用手去握住你另外有小毛病的手指, 然後稍稍用力地沿著順時針、逆時針的方向來牽拉搖動半分鐘到一分鐘。
作用:主要是止痛活血, 順滑關節。
3、按揉曲池穴
將健肢拇指指腹放在患肢曲池穴, 其餘四指放在肘後側, 拇指適當用力按揉0.5~1分鐘。 以有酸脹感為佳。
功效:調節臟腑, 活血止痛。
4、按揉手三裡穴
用健肢拇指指腹按在患側手三裡穴, 其餘四指附在穴位對側, 適當用力按揉0.5~1分鐘。
功效:具有理氣和胃, 通絡止痛之功效。
5、捏揉腕關節
健肢拇指指腹按在患腕掌側, 其餘四指放在背側, 適當對合用力捏揉腕關節0.5~1分鐘。
功效:疏通經絡, 活血止痛。
6、合按大陵穴、陽池穴
將健肢拇指指腹放在患腕大陵穴,
功效:滑利關節, 疏通經絡。
上面是給大家介紹了中醫預防滑鼠手的詳細方法, 特別提醒那些電腦it族的白領, 工作上班一段時間後就要注意活動下手, 不要一直保持工作的姿勢, 那樣對身體不好, 多多做下上面給大家介紹了預防方法, 讓你有個健康的身體。