冬季為什麼防不住高血壓，5招教你完美控制高血壓

一到冬天， 患有高血壓的人一定有所察覺， 那就是一向很平穩的血壓很容易就會升高。

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這其中的主要原因就是因為天氣寒冷， 分泌刺激血管收縮的激素也開始流失， 這就會導致血管中流動的阻力加大， 血壓也會隨之升高， 一般來說， 血壓也會有5-10mmHg的波動， 那麼高血壓患者該如何控制穩定血壓呢?

注意保暖

冬季一定要做好保暖工作， 特別是北方 ， 因為室外室內溫差大所以一定要有一個適應過程， 另外也儘量養成戴帽子的習慣， 這樣可以減少腦部血管收縮而引起的不適感， 也可以減少熱量的散失， 達到頭部保暖。

健康生活

天氣寒冷， 很多人便會傾向于偏高熱量的食物， 也不願意外出活動鍛煉， 這可能就會導致血膽固醇升高， 一升高就會引起血壓的波動;所以一定要保持良好的作息，

預防呼吸道感染

秋冬季本就是咳嗽、流感、咽喉疼痛等發生率上升的時機， 所以如果再等級患病， 那麼就會增加心臟的負擔， 誘發心肌梗死、猝死等就會更容易出現，

合理用藥

但發現血壓升高時， 不要立即吃降壓藥， 或增大藥量等， 因為只要血壓升高沒有出現頭暈等不適症狀， 可以先觀察在決定是否需要就醫， 一般情況下， 切忌自己增加藥量， 更不要亂用藥。

頻繁換藥

如果血壓在短時間內出現較大波動， 想要調整用藥， 那麼可選擇在此基礎上再慢慢替換， 另外也不要想藥越貴越好， 降壓藥合適才是關鍵， 有些貴的藥反而不利於血壓的控制。