秋季養生誤區:不能盲目進補
導讀:秋季養生很關鍵, 千萬不要無病進補, 不僅沒有養生的效果更對身體造成很嚴重的傷害, 秋季養生千萬不能犯的幾種錯誤。
1. 無病進補
既增加開支, 又害自身。 如服用魚肝油過量可引起中毒, 長期服用葡萄糖會引起發胖、血中膽固醇增多、易誘發心血管疾病。
2.慕名進補
認為價格越高的藥物越能補益身體, 人參價格高, 又是補藥中的聖藥, 所以很多人服用, 但要注意的是, 濫服人參會導致過度興奮、煩躁激動、血壓升高及鼻孔流血等症狀。
3.不分虛實
中醫的治療原則是虛者補之, 不是虛症病人不宜用補藥, 虛症又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分, 對症服藥才能補益身體, 否則會適得其反。
4.多多益善
任何補藥服用過量都會有害, 因此, 進補要適量。
5.以藥代食
重藥物而輕食物是不科學的, 藥補不如食補效果佳。
6. 凡補必肉
動物性食物無疑是補品中的良劑,