越忙越胖 十個胖子九個虛
過勞引起的更多問題是“過勞肥”， 就是越累越胖、越忙越肥， 這是很多人的經驗。 為什麼會如此?就是因為過勞傷的首先是脾， 脾氣虛了，
對此， 金元時期的名醫李東垣在他的《脾胃論》中早就清楚地提到了：
“胃中元氣盛， 則能食而不傷， 過時而不饑。 脾胃俱旺， 則能食而肥；脾胃俱虛， 則不能食而瘦。 或少食而肥， 雖肥而四肢不舉， 蓋脾實而邪氣盛也。 又有善食而瘦者， 胃伏火邪於氣分， 則能食， 脾虛則肌肉削， 即食亦也。 叔和雲：多食亦肌虛， 此之謂也。 ”
這段文字裡包含了幾種狀態和體形：
“能吃且胖型”
首先是“能吃且胖型”。 這種胖很明顯是吃出來的， 是胖而不是肥， 而且常見於年紀輕、正處於發育期、胃口特好的人。 他們的胖是比較結實的，
其次是能吃且瘦型， 或者是雖然吃得少， 人卻很胖。 這兩種情況顯然都是病態。
“能吃卻瘦型”
先說“能吃卻瘦型”。 很多人怎麼吃都不胖， 通俗地講， 就是吸收功能不好， “酒肉穿腸過”了， 這就是脾氣虛的問題。 我見過一個很秀氣的女孩子， 特別能吃， 而且特別喜歡吃肉， 牛排一次能吃兩客， 但是， 到了晚上肯定一次腹瀉光， 所以她放開了吃也不會有長胖的風險。 她身邊的女孩子都羡慕她的這個“優點”。
其實， 這種“優點”早晚要變成缺點的， 因為脾氣虛不可能僅僅是因為身體不吸收， 肯定還有不能代謝或者代謝能力減弱的問題。 只不過前面提到的這個女孩年紀輕，
“少食而肥型”
“少食而肥型”， 就是我們說的“喝涼水都長肉”的那種人。 這是典型的脾氣虛， 也很可能是那個吃牛排而不胖的女孩子的未來。 這種人除了“少食而肥”之外， 還有一個特點就是肌肉無力。 所謂“肥而四肢不舉”， 就是雖然胖， 但不是肌肉多， 而是脂肪多， 所以運動起來仍舊無力， 他們的脾虛和肥胖都是過勞所致。 這種過勞主要是因為心力交瘁， 是思慮過勞。 中醫五行中， 火生土， 而火對應的是心， 土對應的是脾。
脾氣虛、代謝能力弱， 脂肪之類應該消耗出去的“髒東西”就要停在身體裡， 李東垣稱其為“邪氣盛”。 這種停留在人體內的“髒東西”， 中醫叫“痰濕”， 所以吃得少但也胖的人， 一般體內都有痰濕， 需要通過補脾祛除痰濕的辦法來減肥。
“過勞肥”
這種脾氣虛導致的“過勞肥”， 是當今最常見的。 在忙碌的情況下， 一般人是無暇管住自己的嘴的， 抓到什麼吃什麼， 湊合填飽肚子而已， 自然不能斟酌飲食的熱量， 也顧不上節制， 這就加重了肥胖的程度。 有的人雖然不胖，
按照中醫“子午流注”的理論， 是因為他們在肝經值守的“丑時”， 也就是夜裡的1~3點， 沒有讓肝臟休息， 導致了這種代謝紊亂。 事實上， 這種違背正常作息的生活方式， 更是對脾氣的消耗。
“過勞肥”的人， 減肥總是不成功， 因為“脾氣虛”這個問題根本不可能通過單純的節食、腹瀉來改善。 節食和腹瀉甚至還會加重脾氣虛的症狀， 所以他們的減肥總是剛開始有效， 很快效果就不明顯了， 或者體重很容易又反彈回來。
“能吃且瘦型”
還有一種與前面那個可以大吃牛排， 但仍舊很瘦的女孩子不同的人是“能吃且瘦型”， 類似於糖尿病、甲狀腺功能亢進症(簡稱“甲亢”)， 是虛性亢奮的結果， 對此， 中醫歸結為“胃火盛”。 這種人不僅總是餓， 還很容易渴， 他們的瘦比起大吃牛排的女孩子來說， 要明顯地呈現出病態， 人會顯得很憔悴， 皮膚也缺少水分， 是需要馬上治療的。
只要你弄清了肥胖最終是不是因為脾氣虛引起的， 你在減肥的時候， 還是可以求助於很多藥物的。 只是這些藥物的說明書上都沒有標明“減肥”這個功效， 但是它們能從根本上改善脾氣虛的症狀， 減肥就成了這些經典方劑的意外收穫了。
“補中益氣丸”
比如“補中益氣丸”，它是寫《脾胃論》的李東垣創制的。這是一種可以長期吃的補脾藥，它的減肥效果是隨著脾氣的強健而實現的，表面上是在減肥，實際上是在修補過勞給身體造成的影響。所以你用“補中益氣丸”來減肥的話，肯定不是速效，但一旦起效，就不用擔心反彈問題。功能主治：補中益氣。用於脾胃虛弱、中氣下陷所致的體倦乏力、食少腹脹、便溏久瀉、肛門下墜。主要成分：黃芪(炙)、甘草(炙)、白術、人參、當歸、升麻、柴胡、陳皮
“參苓白術丸”
還有就是“參苓白術丸”，它是宋代就有記載的一張名方，作用比“補中益氣丸”要和緩，更適合於脾氣虛，尤其是因為脾氣虛而渾身有些浮腫、虛胖的人，可以長期服用。功能主治：補脾。用於長年腹瀉、大便不成形。因脾氣虛而渾身浮腫、虛胖。主要成分：人參、白術、山藥、薏苡仁、蓮子、扁豆、砂仁、桔梗、茯苓、乾草(炙)
“五苓散”
另外，適合脾虛人用來減肥，同時還可以使面容、身材變得緊致的方子，當屬漢代張仲景始創於《傷寒論》中的“五苓散”了。功能主治：化氣利水，健脾祛濕。用於膀胱化氣不利，水濕內聚引起的小便不利，水腫腹脹，嘔逆泄瀉，渴不思飲。主要成分：澤瀉、豬苓、茯苓、白術、桂枝。
脾虛飲食療法
1、益脾餅：白術120克、乾薑、雞內金各60克、熟棗肉250克。將前三味軋細焙熟，共合棗肉，同搗為泥，作成小餅，炭火上炙幹，晨起空腹，細嚼咽之。
2、蜂蜜100～150毫升，隔水蒸熟後，於食前空腹一次服下，每日2～3次，堅持每日服用。
3、薏米蓮子粥：薏苡仁30克、蓮子肉(去皮心)30克、冰糖適量。先煎苡仁，繼入蓮子肉，待粥成後加入冰糖，作早點食用。
4、山藥扁豆糕：鮮山藥200克、扁豆50克、陳皮3克、紅棗肉500克。將山藥去皮切成薄片，再將棗肉切碎，共合均勻後蒸糕，做早餐食之，每次50～100克。
5、大麥湯：羊肉100克、草果5個、大麥仁50克。羊肉切片後，與草果熬湯，過濾後用湯煮大麥仁，熬熟，加鹽少許即成，亦可在濾汁後與肉同煮食之。
怎樣對抗職場上容易形成的“過勞肥”呢?
按摩穴位
除了運動之外，中醫師從疏肝、健脾、利濕三方面著手，提供穴位按摩，幫助過勞族抒壓、調整胃腸功能，以及促進新陳代謝，對抗過勞肥：
內關穴
腕橫紋中央正上方2寸，有助消脹氣、紓緩心悸、緩和緊張、失眠。
太沖穴
足大趾、次趾趾縫間，往腳背上推到頂處，可疏肝理氣，解除壓力，清除肝火。
豐隆穴
小腿外側，約小腿二分之一高度，與脛骨距離兩橫指寬之處，有消水腫，促進代謝的作用。
天樞穴
肚臍左右兩邊2寸，約3指寬，可消脹氣，緊實腹部
氣海穴
肚臍下1.5寸，調補氣血，促進迴圈代謝。
十個胖子九個虛，那些虛胖的人要注意脾臟的調養，另外，脾氣虛的瘦子也要注意調養脾臟，堅持運動鍛煉。
“補中益氣丸”
比如“補中益氣丸”，它是寫《脾胃論》的李東垣創制的。這是一種可以長期吃的補脾藥，它的減肥效果是隨著脾氣的強健而實現的，表面上是在減肥，實際上是在修補過勞給身體造成的影響。所以你用“補中益氣丸”來減肥的話，肯定不是速效，但一旦起效，就不用擔心反彈問題。功能主治：補中益氣。用於脾胃虛弱、中氣下陷所致的體倦乏力、食少腹脹、便溏久瀉、肛門下墜。主要成分：黃芪(炙)、甘草(炙)、白術、人參、當歸、升麻、柴胡、陳皮
“參苓白術丸”
還有就是“參苓白術丸”，它是宋代就有記載的一張名方，作用比“補中益氣丸”要和緩，更適合於脾氣虛，尤其是因為脾氣虛而渾身有些浮腫、虛胖的人，可以長期服用。功能主治：補脾。用於長年腹瀉、大便不成形。因脾氣虛而渾身浮腫、虛胖。主要成分：人參、白術、山藥、薏苡仁、蓮子、扁豆、砂仁、桔梗、茯苓、乾草(炙)
“五苓散”
另外，適合脾虛人用來減肥，同時還可以使面容、身材變得緊致的方子，當屬漢代張仲景始創於《傷寒論》中的“五苓散”了。功能主治：化氣利水，健脾祛濕。用於膀胱化氣不利，水濕內聚引起的小便不利，水腫腹脹，嘔逆泄瀉，渴不思飲。主要成分：澤瀉、豬苓、茯苓、白術、桂枝。
脾虛飲食療法
1、益脾餅：白術120克、乾薑、雞內金各60克、熟棗肉250克。將前三味軋細焙熟，共合棗肉，同搗為泥，作成小餅，炭火上炙幹，晨起空腹，細嚼咽之。
2、蜂蜜100～150毫升，隔水蒸熟後，於食前空腹一次服下，每日2～3次，堅持每日服用。
3、薏米蓮子粥：薏苡仁30克、蓮子肉(去皮心)30克、冰糖適量。先煎苡仁，繼入蓮子肉，待粥成後加入冰糖，作早點食用。
4、山藥扁豆糕：鮮山藥200克、扁豆50克、陳皮3克、紅棗肉500克。將山藥去皮切成薄片，再將棗肉切碎，共合均勻後蒸糕，做早餐食之，每次50～100克。
5、大麥湯：羊肉100克、草果5個、大麥仁50克。羊肉切片後，與草果熬湯，過濾後用湯煮大麥仁，熬熟，加鹽少許即成，亦可在濾汁後與肉同煮食之。
怎樣對抗職場上容易形成的“過勞肥”呢?
按摩穴位
除了運動之外，中醫師從疏肝、健脾、利濕三方面著手，提供穴位按摩，幫助過勞族抒壓、調整胃腸功能，以及促進新陳代謝，對抗過勞肥：
內關穴
腕橫紋中央正上方2寸，有助消脹氣、紓緩心悸、緩和緊張、失眠。
太沖穴
足大趾、次趾趾縫間，往腳背上推到頂處，可疏肝理氣，解除壓力，清除肝火。
豐隆穴
小腿外側，約小腿二分之一高度，與脛骨距離兩橫指寬之處，有消水腫，促進代謝的作用。
天樞穴
肚臍左右兩邊2寸，約3指寬，可消脹氣，緊實腹部
氣海穴
肚臍下1.5寸，調補氣血，促進迴圈代謝。
十個胖子九個虛，那些虛胖的人要注意脾臟的調養，另外，脾氣虛的瘦子也要注意調養脾臟，堅持運動鍛煉。
