一碗紅豆薏米粥的熱量？

紅豆薏米粥是生活中比較常見的養生粥， 紅豆薏米粥主要是以紅豆和薏米為主要食材熬制而成的， 紅豆薏米粥具由美容養顏以及祛濕除濕的功效， 因此是很受大家歡迎的， 但是對於腸胃功能比較弱的人最好少吃紅豆薏米粥， 紅豆薏米粥是很容易造成消化不了的， 一碗紅豆薏米粥的熱量大概是24大卡/100g。

紅豆薏米粥的禁忌

1、不能和大米同煮。 在煮紅豆薏米粥的時候， 注意不要加入大米一起煮， 儘管在大家的印象中， 粥必須加米才行， 但是這樣一來， 會導致紅豆和薏米的功效消失， 不具有祛濕的功效哦。 因為大米是生長在水中的， 具有一定的濕氣， 而紅豆薏米粥主要的功效就是祛濕， 如果在煮的時候加入大米， 粥變稠的同時， 功效也會變差。

2、孕婦禁吃。 懷孕中的孕婦， 如果沒有感覺濕氣很重的情況下， 都最好不要食用薏米， 因為薏米還是帶有寒涼性質的，

3、消化能力差的人少吃。 薏仁所含的醣類黏性較高， 所以吃太多可能會妨礙消化， 對於消化吸收能力較弱的人儘量少吃或不吃。

4、不能當藥吃。 薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用， 但畢竟只是一種保健食品， 不能當作藥品。 所以有高血脂症狀的患者， 最好是找醫生治療， 千萬不可以自行食用薏仁來治療!

5、汗少， 便秘的人群不宜多吃。

6、經期女性避免食用。 因為薏仁會使身體冷虛， 虛寒體質不適宜長期服用， 所以正值經期的婦女應該避免食用。

紅豆薏米粥的功效

紅豆薏米粥， 大家都知道有祛濕的功效， 但除此外， 紅豆薏米粥的功效還有哪些呢？有提精氣神、利尿、減肥祛斑和健脾消腫的功效。

功效1、提精氣神 舒緩精神壓力

現代生活的快節奏讓上班族承受著很大的精神壓力， 很多人雖然沒有明顯的疾病， 但是經常表現出精神不足、頭暈心悸、嗜睡煩躁等亞健康的狀態。

功效2、利尿祛濕 水腫拜拜

很多女性朋友都會被水腫困擾， 一到下午小腿可以比起床時粗整整一圈。 這個時候就需要經常食用紅豆薏米粥了， 它能幫助您祛濕利尿， 排出體內多餘的水分， 還您苗條的身材。

功效3、減肥祛斑 再現魔鬼身材

很多女性平時吃的不多， 但身材還是達不到理想狀態， 甚至有時候下午可以比上午大一個號。 這就說明您不是胖而是水腫了。 食用紅豆薏米粥可以消除人體內的體液， 對水腫性肥胖十分有效果， 同時薏米紅豆粥的利尿解毒功效還可以祛痘除斑養顏。

功效4、健脾消腫 解決食欲不振

薏米紅豆熬對食欲不振、腹滿腹漲、健脾消腫、脾胃吸收、運化都有很好的改善輔助作用， 日常食用對身體養胃健脾的功效不錯。