孕婦可以吃香蕉嗎

第一點

營養學家指出， 懷孕婦女特別應在他們的日常飲食中加上香蕉， 因為香蕉是鉀的極好來源， 並會有豐富的葉酸;而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。

肉如飴蜜的香蕉還會有一種能使人情緒愉悅、安寧的物質。 其富含的鉀元素， 能供給神經細胞中多達1百萬個“鈉泵”的能量， 使資訊傳遞“泵”開足馬力， 接受傳輸迅捷， 以便神經之吸納儲存更多的資訊。 此外鉀尚有降壓、保護心臟與血管內皮的作用， 這對於孕婦是十分有利的。

營養學家告誡， 懷孕婦女最好每天能吃一根香蕉。

第二點

婦女懷孕後鈣的需要量增多， 應多吃含鈣豐富的食品。 同時， 孕婦又容易發生便秘， 而香蕉不僅含鈣豐富， 而且還含有較多的膳食粗纖維， 所以香蕉是非常適合孕產婦的水果。

只是建議准媽媽不要食用反季的香蕉，

因為香蕉容易使用催熟劑催熟， 食用後反而不利於寶寶。 由於目前市面上以反季香蕉為主， 缺乏食用安全性， 因此建議准媽媽如果希望補充葉酸或是補鈣， 不要選擇食用香蕉， 不妨選擇專門的葉酸補劑以及鈣劑!醫生通常會給准媽媽推薦迪巧牌維D鈣咀嚼片， 含鈣量科學， 精選無糖配方， 補鈣更安全。

第三點

但是要提醒喜歡吃香蕉的孕婦朋友的是， 香蕉雖是相當好的營養食品， 但是也要適量食用， 最好煮甜品時吃。