白領保健：十個好方法消除疲勞
利用茶和咖啡
昏頭昏腦時， 最簡單的辦法便是給自己泡一杯濃茶或者咖啡。 這些飲料提神醒腦， 從古至今都很有效。 同時， 從起身、洗杯子，
香氛飾品或者幹花
美好的氣味也有清醒頭腦的作用。 時常在辦公室的桌上放一些清新怡人的香氛飾品或者幹花， 不僅使單調的辦公環境得到點綴， 也會讓你不再昏昏欲睡。 在精神不振的時候， 聞一下， 立刻覺得恍若置身于美麗的大自然中， 閉上眼睛， 辦公室裡的乏悶便消失得無影無蹤。 心情舒暢， 自然精神也會煥發起來。 當然， 如果是快遞送來的神秘鮮花， 恐怕讓你興奮的就不僅僅是香味了。
做運動
有人說生命在於運動， 又有人反駁說生命在於靜止。 其實絕對的運動或靜止都不妥。 辦公室中三分動七分靜最適宜。 可針對辦公地點的特點因地制宜編一些操， 運動僵硬的頸脖、四肢， 身體得到適度的活動之後便會有微微的興奮感， 頭腦也會隨之清醒不少。 如果想更舒暢地伸展身體而又不便在狹小的辦公室展開，
調溫度
有時候室溫也是個很重要的因素。 現代的辦公條件， 中央空調總是將冬日的OFFICE變得如春天一般的溫暖。 本來嘛， “春眠不覺曉”， 這樣的溫度人是舒服了， 卻免不了昏昏欲睡。 唯一的辦法是：降溫， 開窗透氣， 外來的新鮮空氣可能一下子會給你注入精神和活力， 當然， 也許有些怕冷的同事會抱怨， 但是沒關係， 頭腦一涼就清醒多了， 跟他講道理也會更有說服力， 而更主要的是你已經度過了“瞌睡危險期”。
嚼薄荷糖
吃一片香口膠或者薄荷糖， 無疑也有助於提神醒腦， 當然最好是挑選無糖型而且口味特別強烈的那種。 中午飯後， 遇上同事都在， 不妨每人發一圈。 嚼著嚼著， 一光提神， 還優化了空氣， 使每個人不再有中午吃的雞鴨魚肉蒜的氣味。 口氣清新， 也有助於改善人際關係， 喜歡與你聊天的人多起來，
去洗手間
洗手間是個好地方， 絕對隱私。 如果你實在克制不住地犯困， 也沒有別的辦法可以止住， 倒不如索性去洗手間。 坐在裡面打個5分鐘的小盹， 沒有人會怪你瀆職。 同時， 在進入辦公室之前， 你可以對著鏡子梳洗一下。 如果妝不是很濃， 也不妨用涼水沖洗臉頰， 同時做一些輕度的面部按摩， 既有助於臉部的皮膚保養， 也可以使自己更加清醒， 而且你會驚奇地發現周圍的人說你精神好多了。
想心事
這不算開小差， 手頭工作告一段落， 可以在電腦前裝模作樣。 回憶一些刻骨銘心的快樂或悲傷的事， 也許是開心， 也許會難過， 但無論如何， 你不會犯困了。 但是關鍵的一點， 你千萬不可以沉浸其中， 儘量不要去想那些煩心勞神的事， 不然豈不是“剛出狼穴， 又入虎口”?同時要注意的是：不要讓別人發現你變幻的表情， 否則你的精神就會受到懷疑。
打電話
打私人電話本來並不允許，但其實這是OFFICE中最屢禁不止的事，每間辦公室裡都會有人拿著電話，聲音越來越小。所以掌握好時機和技巧，找幾個自己喜歡的朋友聊聊天，或者給心愛的人打個慰問電話都可以。只是時間不宜過長，待到困勁一過，就得馬上加倍努力幹活。記住，在辦公室裡煲電話粥是第一大忌。
找經理
找經理，當然不是要你向他報告你犯困了。如果你和經理的位置比較近，(最好又是那些不大不小的經理)，他對你構不成什麼威脅，你也不是很怕他，那麼就不妨找一些無傷大雅的事去“煩”他一下，比如向他問個電話什麼的。要去見經理的人總是會振作精神，不會萎靡不振，也許不知不覺就把你的精神狀態變好了。
去聊天
精神不好的時候，可以就近在辦公室裡找個人說說話。但是，說話聊天也許會給你帶來負面的作用，所以找誰聊，怎麼聊，而且又要有助於提神成為你的關鍵。除了找經理，還可以找你在辦公室裡比較有好感的一位異性，問一些有關工作事務，既無傷面子，又讓別人抓不住工作偷懶的把柄。眾所周知，在一個有好感的異性面前，你總是不自覺地打起了精神。
其實，犯困只是一個信號。若是並非一些特殊的原因，比如熬夜、加班或者較大的情緒波動和健康原因所致。那麼你應該反省一下自己是否喜歡這份工作。如果是，那麼投入地工作一定會使你精神煥發的。反之，你要考慮更重大的問題——換工作了。
打電話
打私人電話本來並不允許，但其實這是OFFICE中最屢禁不止的事，每間辦公室裡都會有人拿著電話，聲音越來越小。所以掌握好時機和技巧，找幾個自己喜歡的朋友聊聊天，或者給心愛的人打個慰問電話都可以。只是時間不宜過長，待到困勁一過，就得馬上加倍努力幹活。記住，在辦公室裡煲電話粥是第一大忌。
找經理
找經理，當然不是要你向他報告你犯困了。如果你和經理的位置比較近，(最好又是那些不大不小的經理)，他對你構不成什麼威脅，你也不是很怕他，那麼就不妨找一些無傷大雅的事去“煩”他一下，比如向他問個電話什麼的。要去見經理的人總是會振作精神，不會萎靡不振，也許不知不覺就把你的精神狀態變好了。
去聊天
精神不好的時候，可以就近在辦公室裡找個人說說話。但是，說話聊天也許會給你帶來負面的作用，所以找誰聊，怎麼聊，而且又要有助於提神成為你的關鍵。除了找經理，還可以找你在辦公室裡比較有好感的一位異性，問一些有關工作事務，既無傷面子，又讓別人抓不住工作偷懶的把柄。眾所周知，在一個有好感的異性面前，你總是不自覺地打起了精神。
其實，犯困只是一個信號。若是並非一些特殊的原因，比如熬夜、加班或者較大的情緒波動和健康原因所致。那麼你應該反省一下自己是否喜歡這份工作。如果是，那麼投入地工作一定會使你精神煥發的。反之，你要考慮更重大的問題——換工作了。
