孕婦幾個月吃核桃最好呢

很多朋友都說核桃的營養價值很豐富， 核桃對於腦部發育有著很不錯的功效， 所以很多在懷孕後的朋友， 就想多吃一些核桃來補充身體， 還可以讓寶寶的腦部發育起到一定的幫助， 那麼接下來我們瞭解一下孕婦幾個月吃核桃最好呢。

核桃含有豐富的營養， 很多女性朋友一旦有寶寶了， 周圍的一些朋友都會建議說吃點核桃好， 但是孕婦吃核桃的時間也有學問的哦。

核桃對孕婦和寶寶的好處

核桃的營養豐富， 每百克含蛋白質15～20克， 脂肪60～70克， 碳水化合物10克， 並含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質， 以及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素。

據測定， 500克核桃仁相當於2500克雞蛋或4750克牛奶的營養價值， 特別對大腦神經細胞有益的鈣、鐵、和維生素B1、維生素B2等成分含量比較高。

核桃可以去皮後生吃， 也可以研碎與紅糖拌合蒸包子吃， 還可以煮粥或做成桃餅吃，

孕婦什麼時候吃核桃最好？

一般三四個月的時候吃點比較好， 也就是從從胎兒期26周開始至出生後2歲， 這一階段是胎兒腦部以及視網膜發育十分重要的階段。

孕婦什麼時候吃核桃最好？在一天的哪個時段吃最好？一般來說， 最好是在早餐到午餐之間， 或是在午餐和晚餐之間， 可以選擇製作一些點心

關於孕婦幾個月吃核桃最好我們介紹到這裡， 在懷孕後一定要多吃有營養的食物， 這樣對於自己的身體才可以起到很好的營養補充， 吃核桃對於孕婦的身體自然很好， 可以吃一些。