春季養生有5個“不”
春季是皮膚病、心腦血管病、呼吸道疾病、胃腸道等多種疾病的高發期， 所以， 春季養生對於人們特別是中老年人來說顯得尤為重要。 春季養生一定要適應氣候生理變化規律， 防止進入誤區， 遵循“六不原則”。
(1)不濕
居室每天中午要開窗通風， 被褥和衣服要保持乾燥透氣， 春季多穿純棉的寬鬆衣服， 可避免發生濕疹。 另外， 不要選擇潮濕的地方進行鍛煉， 運動出汗後要及時擦乾。
(2)不酸
春天飲食應“省酸增甘”， 因春天本來肝陽上亢， 若再吃酸性食物， 易導致肝氣過於旺盛， 而肝旺容易損傷脾胃， 所以， 春季飲食忌酸。 酸性食物有羊肉、狗肉、鵪鶉、炒花生、炒瓜子、海魚、蝦、螃蟹等。 宜食用甘溫補脾之品， 可多吃山藥、春筍、菠菜、大棗、韭菜等。
(3)不凍
春季氣候忽冷忽熱， 要遵循“春捂”之說， 不宜馬上脫下棉衣， 換裝時應遵循“下厚上薄”的原則， 先把上衣減掉一些， 褲子可晚一些減， 下身甯熱勿冷， 以助養陽氣。 特別是患有慢性支氣管炎、肺氣腫的老年人、有痛經史的年輕女性， 初春時要儘量使身體“不凍不寒”。
(4)不靜
春天自然界陽氣開始升發， 人體應該借助這一自然特點， 重點養陽， 養陽的關鍵是“動”， 切忌“靜”， 人們應積極到室外鍛煉，
(5)不怒
春季是肝陽亢盛之時， 情緒易急躁， 要做到心胸開闊， 身心和諧。 心情抑鬱會導致肝氣鬱滯， 也使免疫力下降， 容易引發精神病、肝病、心腦血管疾病等。
