中醫常識

絲瓜絡按摩 輕鬆減出小蠻腰

絲瓜對於減肥人士來說, 可全身都是寶。 絲瓜食譜可以減肥, 絲瓜絡還可以外用進行按摩減肥。 絲瓜絡摩擦可以促進血液迴圈,

提高基礎代謝能力, 故有美膚減肥的功效。

具體按摩方法如下:

按摩前, 最好洗個溫水浴, 在身上塗些水或潤膚霜, 以減少摩擦力, 避免皮膚受損。

①用絲瓜絡減肥, 需要從足踝向上掃擦至大腿, 再繼續向上, 一手擦臀, 一手擦腹。

②以拇指和其他四指抓提肌肉,

像揉捏麵團一樣, 將肌肉邊捏邊揉。 自踝部向上揉捏至臀腰部, 最後雙手捏揉腹部。

③五指併攏, 手背稍拱起, 使掌心呈回形, 適力、有節奏地拍打全身。 順序也是自下而上。

絲瓜減肥食譜同樣適合瘦腰腹。 所以, 絲瓜可以裡應外合的減腰收腹。